塑造阳光心态试卷.ppt

塑造阳光心态 教师心理健康问题与疏导 魏彦芳 讲四方面内容 一、何谓阳光心态 二、阳光心态残缺的教师的表现 三、损伤阳光心态的原因 四、教师如何塑造阳光心态 一、何谓阳光心态 （一）含义 1、心态 心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。 心态特点：两极性 积极与消极,肯定和否定 以往使用的方法有: 算卦相面的邪术 异教 修炼 励志书 现在强调的方法: 自我心理调节 3. 自我调节产生阳光心态的重要性 ①阳光心态是成功的起点 ②阳光心态是快乐的源泉 ③阳光心态是失败的天敌 ④阳光心态是健康的关键 （二）阳光心态的生存意境:心理健康 1、心理健康 健 康 2．心理健康的标准 (1)心理健康标准的内容 ①自我方面: 对自我有恰当的认识 ； 自我改进,有进取的人生态度 ； 能控制自己情绪,形成乐观的情绪状态 ； ②社会适应方面: 享有良好的人际关系 ； 具有良好的社会适应能力 ③人格方面: 有健全的人格 ； ④道德方面 拥有良好的道德心态； 基础:智力活动正常。 3．教师心理健康的标准 （1）能积极地悦纳自我； （2）有良好的教育认知水平 ； （3）热爱教师职业，积极地爱学生 ； （4）具有稳定而积极的教育心境性； （5）能自我控制各种情绪与情感 ； 二、阳光心态残缺的教师的表现 心理问题是分层的，它是由心理问题→心理障碍→心理疾病，这是一个递进的过程。 （三）教师心理健康问题的现状 （四）性格问题 (五)适应不良问题 1.职业角色的不适应； 2.人际关系的不适应 3.对改革环境的不适应； (六)职业行为问题 1.怨职型——把教师职业视为无奈 之举，怨气冲天； 2.自我型——以自我为中心，自私 自利； 3.异常型——情绪极端不稳定，心理异常； 4.暴戾型——与人相处不睦，尖酸刻薄； 5.不良型——生活方式和行为不检。 (八) 人际交往问题 1.封闭心理； 2.自卑心理； 3.自傲心理； 4.嫉妒心理； 5.孤僻心理； 6.猜疑心理。 (九) 人格障碍问题 1. 偏执型人格； 2.反社会型人格； 3.分裂型人格； 4.自恋型人格； 5.癔病型人格； 6.依赖型人格； 7.强迫型人格。 （一）自我受到压力挑战 1、定义及事例分析 定义： 个人对具有威胁性的刺激情境而一时又无法摆脱时的被压迫感受. 典型事例： 1、北京一教师因末位淘汰制，不堪重负，从17楼坠身而下，被空中铁丝截成两段，惨不忍睹。 （二）社会环境问题 （三）校园生活因素 （四）个人阅历因素 （五）生活中重大事件 （六）认知偏离等心理因素 1、社会认知偏离。 2、不良的心理追求。 3、挫折耐受力低。 4、个体性格差异也是导致教师心理异常的重要因素。 四、教师如何塑造阳光心态 （九）、自己创造快乐 快乐到底在哪里？苏格拉底造船故事 启示： 在身边，他是体验．感受； 自己创造 如何快乐呢？ 不要拿自己的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿别人的错误惩罚自己 不要人与事混淆 不要夸大时间 斯诺登研读了１８０位修女在２０岁时写的自转，对生活乐观＼向上的比消极平均高寿１０岁． （十）放大幸福，缩小痛苦 献给教师的语丝: 多一份阳光 就多一份灿烂 多一份灿烂 就多一份快乐 多一份快乐 就多一份幸福 多一份幸福 就多一份对教育事业的美好体验 （一）享受过程，精彩每一天。 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。 （二）活在当下。 有人问一个禅师，什么事活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。 （三）沉没你的消极成本，随手关上你身 后的门。 沉没消极成本在这里指：当一件失败的事情不可避免地发生之后，明智的人全当它没有发生。 （四）不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 如果你把自己的幸福来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。 （五）学会感恩，感恩获得好心情。 西方的感恩节在11月1日。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 （六）你并不是天底下最倒霉的人——驱除“黑点思维” 。 一张白纸上画着一个黑点，有的人只看到黑点，是因为他钻进了黑点这个死胡同，黑点被扩大化，因此全然不觉周围还有着大片的白纸，换一种角