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广播体操（希望风帆）教案 北关小学 王超 教学内容： 第三套小学生广播体操（希望风帆） 游戏：跳圈换物接力跑 教学目的： 培养学生天真活泼，积极进取的良好精神风貌 通过游戏培养学生的奔跑能力 教学重点： 动作的准确 教学难点： 广播操动作之间的连接，跑的正确姿势 场地器材： 操场、呼啦圈（3个）、小沙包（6个） 年级人数： 年级：（1----6）年级 人数：40人 课 的 部 分 准备部分： 体育委员集合整队，报告人数，师生相互问好，检查着装，宣布本课内容。 要求：集合动作快、静、齐。 组织：四列横队集合 教师 教师 男生 女生 热身运动： 原地徒手操： 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：肩部运动 第四节：腹背运动 第五节：弓步压腿 第六节：踝关节腕关节 游戏：跳圈换物接力跑 游戏方法： 在场上画一条起跑线，线前画三个圆圈，往前20—25米 游戏规则： （1）、接到交换的物件后才能起跑，两人换物时只能传递，不准抛接。 （2）、交换物必须放在呼啦圈里如滚出圈外，要拾回来放好再跑。 沙包呼拉圈 沙包 呼拉圈 女生 男生 基本部分： 第三套广播体操（希望风帆） 第五节：体转运动（8拍×8） 第六节：腹背运动（8拍×8） 第五节 体转运动 动作要领： 预备姿势：直立 第一个八拍： 1—2、左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）。 3—4、上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。 5—6、上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举（掌心向上，眼看右手）。 7—8、还原成直立。 第二个八拍： 1—2、左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左传90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头。 3—4、上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）。 5—6、上体左传90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。 7—8、还原成直立。 第三、四个八拍、同第一、二个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。 第六节 腹背运动 动作要领： 预备姿势：直立。 第一个八拍： 1—2、左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）。 3—4、体前屈90度，同时两臂侧举，抬头。 5—8、上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立。 第二个八拍： 1—2、全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍抵头。 3—4、还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）。 5— 左臂屈肘90度。 6— 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。 7—8、还原成直立。 第三、四个八拍、同第一、二个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍、同第一至第四个八拍。 要求：听从教师口令 组织：成广播操队形 教师前面边示范边讲解 教师带领学生做练习、学生分组练习 结束部分： 小结: 1、教师小结本节课内容 2、宣布下课 效果预计: 平均心率120-130次/min 最高心率 155-165次/min 基本部分练习密度40%—50% 练习密度50%—60%