体育与健康教案（初三）.docVIP

体育教案 学习 目标 1、中长跑练习。 2、弹跳练习（台阶跳） 。 3、培养学生刻苦耐劳精神、提高安全意识。 场 地 器 材 田径场地（400米） 学习 内容 1、中长跑练习。 2、台阶跳 。 3、队形队列练习。 教学 顺序 单脚跳接力→队形队列练习→中长跑练习→台阶跳→放松操→师生评价 顺 序 时 间 达成目标 学习内容 教师 指导 学生学习 参与技能 心理社会适应 负 荷 一 6 分 钟 所有学生通过游戏和徒手操，充分活动身体，调动机体积极性和兴奋性。 1、培养良好的锻炼习惯及团结合作能力； 中 游戏：单脚跳接力 1、提出学习内容、要求； 2、教师 组织练习； 1、集体练习 2、学生 领操 要求： 动作协调 3、前后各站一人同时起跑，60米内追到为赢。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 图 一 * * * * * * * * Δ 图 二 二 24 分 钟 全体学生在教师指导下学习。 1、激发学生兴趣，明确学习目标。 2、体现学生的组织纪律性； 3、学生树立安全意识； 中 一、慢跑：800米（2圈）； 二、学习队形队列练习； 1、讲解队形队列的种类、方法等到。 2、教师作示范并加以说明； 要求：动作一定要正确。 1、学生集体练习 要求：认真练习、一定要坚持下去； 三 11 分 钟 所有学生参与练习，要注意有力、整齐、连贯。 1、在练习中体会乐趣。 2、体现学生的组织纪律性； 2、培养学生刻苦耐劳精神。 中 三、弹跳练习（台阶跳）： 分4组轮流进行练习 1、教师提出要求。 2、学生练习。 要求：自觉、积极地按要求完成动作。 1、将学生分四组进行练习。 要求：认真练习，充满自信。 Δ * * * * * * 四 4 分 钟 所有学生在教师的引导下做放松操及想象，充分放松 以放松操和意念调整身心 小 1、放松操 2、想象放松 3、师生评价 教师引导、 通过语言引导学生，调整放松。 要求： 通过放松操、意念调整呼吸，动作轻松自然，达到消除运动疲劳的效果 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 图 四 运动负荷参考曲线预测 （脉博） 180 170 160 平均脉搏130-140 150 练习密度55%-60% 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 （时间）