【微分享】产前骑动感单车的好处(有音乐献上).docVIP

【微分享】产前骑动感单车的好处（有音乐献上） 坚持身体锻炼的孕妇其胎盘生长速度更快、功能性更好，这就意味着宝宝将会获得更好的氧气和营养供给。 肌肉量、韧带力量和骨密度都会得到增加。 降低腰疼发生的几率。 提高身体免疫力。 降低便秘发生的几率。 减少失眠。 缓解压力。 提高自信心。 有助于应对恶心的妊娠反应，仅仅五分钟的锻炼就可以缓解最严重的恶心感受。 单车锻炼带来的分娩的好处： 降低35％的疼痛感受。 降低75％的产妇衰竭发病率。 降低50％人工破裂胎膜的需求。 降低50％的利用催产素诱发、刺激生产的需求。 降低50％的由于胎儿心率异常而人工干预的需求。 降低55％的侧切需求。 降低75％的手术介入（无论是产前助产还是剖宫产）的需求。 与不进行锻炼的孕妇相比，经常参加运动锻炼的孕妇可以缩短分娩的时间以及减轻分娩的痛苦。 孕妇每周进行3到5次，每次运动时间20到45分钟的有氧锻炼就可以获得以上益处。很多女性在顺产后的1到2周后就可以进行运动锻炼了。侧切分娩的女性需要几个月后才能骑车锻炼。剖宫产的女性在2到6周后在得到医生许可下就可以恢复锻炼了。 给大家分享一些“健身房专用的音乐4” 音乐链接: /s/1bnenrcF 密码: k9gb只要打开以上链接，并输入提取码也就是密码，您就可以直接下载音乐了