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不可不知人体健康指标　一个人身体是否健康，可以通过体温、脉搏、呼吸、血压、体重、饮食等方面表现出来，因此要想知道自己是否健康，首先需要知道人体的这些健康指标。　1、体温：正常体温为36℃~37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。　2、脉搏：成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80～90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。　3、呼吸：健康人呼吸均衡、有规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力，有胸闷、憋气感，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能衰退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。　4、血压：成年人血压不超过140/80毫米汞柱。老年人随着年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160毫米汞柱时，不论有无症状均应服药。单纯舒张压过高，其原因很多，不宜私自服药，应到医院就诊。　5、体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症，胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症、腹中疾患有关。　6、饮食：成年人每日食量不超