培训课件-经络穴位拍打与养生保健.pptVIP

阳池穴互相拍打36次 位于：手背间骨的集合部位。腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方。 主治：预防及治疗糖尿病，缓解腕关节损伤和急性踝关节扭伤，疏通经络、滑利关节，可防治“鼠标手”。 作用：调节全身血液循环，恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，全身马上暖和。 搓揉双侧耳垂36次 位于：耳朵耳廓上穴位，分别代表全身各个脏器。在耳廓相应部位出现牙痛感觉。 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环，能疏通经络，运行气血，使视力逐渐得到改善，达到治愈近视的目的。 作用：调节眼肌的舒缩功能，调理脏腑，保健功效。 眼睛经络手掌心互相摩擦 取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于内侧眼角稍上方，轻压可有凹陷处，即为本穴。 方法：手掌心互相摩擦6下至微热轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6——8次。 主治：运用气功原理，预防近视、老花及视力模糊。视神经炎2，视神经萎缩，青光眼，夜盲症。 作用：泄热明目，驱风通络。 延年益寿要穴经络保健操 第一穴：膻中穴 位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉、 要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。 作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。 第2穴：合谷穴 位于：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。 第3穴：内关穴 定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。 第4穴：极泉穴 位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。 作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。 第5穴：肾腧穴 位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。 作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。 第6穴：神阙穴 位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。 要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。 作用：a、温补脾肾，回阳救逆 b、调理脾胃，理肠止泻 c、熄风开窍，宁心安神 d、交通心肾，制约膀胱 e、温经通络，祛风除湿 f、调和气血，调补冲任 第7穴：足三里穴 位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。 作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。 是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。 拍打胆经 位于：大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8个呼。 作用:充盈全身气血，调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗。 结束语 学习古人的养生之道，循环渐进经络拍打，使身体安然无恙。 经络养生优势是延长寿命，经络通，身体自然健康。 忙忙碌碌的你，请记得养生和保健，不要累坏身体，健康才是关键！ 谢谢 经络穴位拍打与养生保健 汪珍 本课主要内容分享： 一 经络与穴位 二 常用腧穴 三 穴位按摩手法 四 经络养生保健 五 分享与示范（ 手指健脑操） θ 一 经络与穴位 1 什么叫做经络 传统医学认为经络是内联脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血的通路，人参通过经络把各个器官组织连成一体，以进行正常的生命活动。