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冬季白萝卜减肥法轻松去水肿
冬季白萝卜减肥法 轻松去水肿
发表日期:
来源:中国减肥网 | 点击数: 2409次收听: 导语:冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜性甘辛,具有很好的消食通气作用,对于肠胃不佳、腹胀恶心、排毒不畅等问题,吃白萝卜都能得到缓解。另外白萝卜也有一定的辣素含量,能促进血液循环和新陈代谢,驱走身体中的湿冷寒气,而且萝卜还能除湿去水肿,用来瘦身一举多得。 白萝卜瘦身汁 其实白萝卜生吃的话营养价值最高,而且瘦身效果也最好,但由于直接吃白萝卜会有辛辣刺激的味道,所以用白萝卜榨汁饮用是最好的。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。 另外,可以跟白萝卜搭配的雪梨,能有效去除肺热加快全身代谢。还可以搭配姜片,让身体血液循环加快,让那个身体变温暖。白萝卜汁还可以搭配甘蔗汁和莲藕汁,能有效降低血液中的毒素和固醇浓度,减轻因内热导致的痤疮、口疮、目赤、便秘等症状。
冬季白萝卜减肥法 轻松去水肿 2
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来源:中国减肥网 | 点击数: 2409次收听: 白萝卜海带汤 白萝卜具有很好的去水肿和浮肿的功效,海带具有丰富的钾元素和碘元素,同样是去除水肿和加快新陈代谢的,而且海带还有很好的排毒作用,与白萝卜一起煮汤饮用,对于经常水肿浮肿和排毒不佳的女生来说,瘦身和改善亚健康状态的效果很好。 准备新鲜的海带,洗净后切菱形块备用,白萝卜切成片备用,香菜洗净切断,姜洗净切丝。锅置火上,倒入清汤大火煮沸,放入白萝卜片、海带块、姜丝,大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带熟烂,加盐、味精调味,撒上香菜段即可。建议在餐前饮用一碗,既能促进排毒,也能增加饱腹感,减少食量。
冬季白萝卜减肥法 轻松去水肿 3
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来源:中国减肥网 | 点击数: 2409次收听: 糖醋腌白萝卜 白萝卜既可以生吃也可以熟煮,当然凉拌和腌制也是少不了的。首先说说凉拌白萝卜,凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲,促进食物的消化和吸收,同时热量也非常低,对控制食欲有很好的效果。在制作的时候只需要把白萝卜片与食盐、白糖和白醋调配好,直接腌制就可以了。 如果觉得腌制的时间比较久,也可以尝试快速版的制作方法。萝卜去皮切成小段用3匙盐腌制1个小时,萝卜出水了以后倒掉盐水。用矿泉水把萝卜条洗净。碗里装好糖,加上半碗温水入微波炉微波1分半,再加入醋就成糖醋汁。用酱汁加少许盐和鸡精混合均匀,再将萝卜条凉拌即可。
酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。
材料:酸奶、红糖块。
制作步骤:
1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。
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