慢病患者的自我管理解析.ppt

患者自我管理小组活动方式 组长、副组长 患者自我管理小组成员 活动共6次，可每周1次，每周2小时左右。 由经培训的志愿小组长组织，每组10-15名病人。 讲课为主，结合病友交流、讲座等形式。 第一课 课程概述 目的 介绍组员相互认识。 向组员讲述什么是高血压自我管理。 了解组员因患高血压病所引起的各种问题。 认识高血压及其主要危险因素。 让组员了解到行动计划是一个最关键的自我管理工具。 目标 在本课结束时，每位组员应该能够： 明确高血压病的主要危险因素。 明确一系列高血压病的共同的问题。 制定出下周自我管理行为改变的行动计划。 材料 空白名字卡片。 黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。 第一课 课程概述 课程安排 活动一：组员自我介绍、找出共同问题 （30分钟） 活动二：认识高血压 （20分钟） 活动三：课程概述和任务 （10分钟） 课间休息 （10分钟） 活动四：什么是自我管理 （10分钟） 活动五：介绍如何进行目标设定 （20分钟） 活动六：制定一个行动计划 （25分钟） 活动七：结束 （ 5分钟 ） 第二课 情绪管理 目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管理。 介绍放松方法：引导性想象。 目标 在本课结束时，组员将能够： 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。 材料 名字卡、黑板架、白纸、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。 第二课 情绪管理 课程安排 活动一：反馈/解决问题 （20分钟） 活动二：处理情绪低落、紧张、愤怒、担心 （35分钟） 课间休息 （10分钟） 活动三：放松：引导性想象 （15分钟） 活动四：制定周行动计划 （15分钟） 活动五：结束 （ 5分钟 ） 第三课 运 动 目的 向小组成员介绍锻炼的好处。 向组员介绍耐力锻炼。 帮助组员学会肌肉放松。 向组员介绍不同的锻炼类型。 帮助小组成员选择合适的锻炼项目，制定健身计划。 向组员介绍疲劳的原因及处理方法。 目标 在本课结束时，组员将能够： 说出至少3项锻炼对高血压控制的好处。 通过选择一个长期锻炼的项目来制定一个健身计划。 第三课 运 动 能说出“锻炼过量”标准。 进行肌肉放松。 说出3种监测耐力锻炼的方法。 扩充及修改他们的耐力锻炼计划。 说出至少4种引起疲劳的原因。 为下周订一份周行动计划。 材料 名字卡片。 黑板、挂图、秒表、水笔或粉笔、铅笔、茶水等。 第三课 运 动 课程安排 活动一：反馈/解决问题 （25分钟） 活动二：锻炼的介绍 （20分钟） 活动三：耐力锻炼：多少足够 （25分钟） 课间休息 （10分钟） 活动四：疲劳的管理 （10分钟） 活动五：肌肉放松 （10分钟） 活动六：制定一个行动计划 （20分钟） 活动七：结束 （ 5分钟 ） 第四课 合理膳食 目的 讨论如何增强自信心的方法。 介绍合理膳食。 向组员介绍交流的技巧。 目标 在本课结束时，组员将能达到： 学会自我交谈的方法。 能改变不良的饮食习惯。 为下一周制定一份行动计划。 材料 大白纸/黑板、水笔或粉笔、铅笔、茶水等 第四课 合理膳食 课程安排 活动一：反馈/解决问题/制定一份行动计划