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《100米途中跑动作技术》教案 任课教师：程海亮 教学目标途中跑途中跑 1.体育干部整队。 2.师生互问好。 3.检查学生着装情况。 4.宣布本节课的内容。 5.安排见习生。 二、徒手操 1.?头部运动 2.扩胸运动 ?3.体转运动 ?4.正压腿 ?5.侧压腿 6.?腕踝关节 三、游戏：喊数抱团 目的：集中注意力，发展反应能力 规则：不得用推、拉等动作挤出已抱成团的人 15 上课队形：全班按四列横队集合 △△△△△△△△△ △△△△△△△△△ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ♀ 要求：快、静、齐，注意力集中 4ⅹ8拍 4ⅹ8拍 4ⅹ8拍 4ⅹ8拍 4ⅹ8拍 4ⅹ8拍 组织： 女生站内圈，男生站外圈，学生沿圆圈慢跑，教师突喊一个数字，学生听到一个数字，立即与邻近的同伴按所喊出的数字抱成一团，最后没有抱团或者抱错的学生做下蹲5个 基 本 部 分 学习短跑途中跑技术 动作要领：途中跑是短跑全程中距离最长，速度最快一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速自动地伸展，膝和踝关节，蹬地面、形成支撑腿与摆腿协调配合。 着地缓冲动作，着地动作是积极的在途中跑时头号部正直，上体稍前倾，两臂前后摆动要轻快有力。 持轻物接力跑游戏 二、游戏:将学生分成人数相等的二组，男女生各十人，教师发出信号后，每组女生快速跑到