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第一章 心理健康的标准与高职新生环境适应 一、节次名称及学时分配 节 次 名 称 学时分配 第一节 心理健康概述 第二节 高职新生的环境适应 1学时 第三节 高职新生环境适应不良的心理调适 第四节 补充资料与课后作业 1学时 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念； 2、理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准； 3、了解高职新生环境适应的主要内容和有效方法； 4、了解高职新生环境适应不良的心理调适方法和技巧。 四、教学重、难点： 教学重点：心理健康的内涵、心理健康的标准、 教学难点：大学生心理健康标准以及高职新生环境适应的理解 五、教学方法：讲授法 六、教学组织与设计： 1、教学过程的组织：列举的实验与实例，深入浅出地把学生带入心理健康的基本理论中，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识，在教学过程的组织中特别注重学生学习方法的培养。 2、教具、挂图、多媒体等教学手段的应用。 七、教学内容： 导入： 古代希腊哲学家赫拉克利特认为：人如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富会变成废物，知识无法利用。作为天之骄子的女大学生，健康更是学业优异、事业成功、生活快乐的基础。 弗兰克：“意义可能存在与一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。” 尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受” 地球越来越小，人心却越来越远，生活越来越好，心理却越来越疲惫。这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径，那么，树立科学的心理健康观念便是每一个当代大学生成长中的重要内容。 第一节 心理健康的标准 心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事情都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续的心理状态。 心理健康与心理不健康的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。目前心理学界比较普遍采用的一种标准是： 1、智力正常 智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。 2、情绪稳定乐观 情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。 3、人际关系和谐 人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。 心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。 4、正确的自我观 这也是心理健康的重要条件。有正确自我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑。归根结底一句话：理解自我，悦纳自我。有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔子说过：“知人者智，自知者明。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有可能是幸福的，是健康的。 5、承担责任，热爱学习、生活和工作 一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，把学习看作是生活中必不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名画家达芬奇说：“劳动一日