培训课件--孕期中医饮食指导.PPTVIP

孕早期妇女平衡膳食宝塔 9大含叶酸高的干果 绿豆、红豆、蚕豆；腐竹；南瓜子、西瓜子的叶酸含量也都很高。  9大含叶酸高的动物性食物 9大含叶酸高的蔬菜 ?怀孕初期的三个月里，受精卵经细胞分裂而发育成胎儿身体的各个器官及脏器，此时，极易发生胎儿畸形，因此，此期孕妇要特别注意易造成胎儿畸形外在因素，如药物、X射线及病毒的感染，此外，还需要留心以下饮食。? ①不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取?400～1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。? ②忌食有堕胎作用的水产品。许多水产品有活血软坚的作用，食后对早期妊娠会造成不良影响。如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；海带有软坚散结的功效；甲鱼则具有较强的通血络、散瘀块的作用，因而有堕胎之弊。? ③忌食滑利之品。寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、马齿苋等物，对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。? ④忌食油条。在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝