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为 自 己 解 压 发布者：任元华 发布时间： 2011-9-25 15:10:27 我们在日常生活与教学中，难免会遇到不顺心、易烦躁、冲动，这就是心理学上常说的焦虑症。焦虑是一种心理状态，而抑郁是一种心理病态，应该在第一时间去看心理医生。那么，如何克服焦虑，为自己解压呢？ 其实，情绪焦虑与人的生理期一样，每个月、每天都会有高涨、平稳、低落时期。面对高涨的情绪焦虑，我是这么做的： 一、深呼吸，快速调适自己的心理，以求用平缓、稳定，克制自己不以脾气、不冲动，告诉自己冷静、冷静，再冷静。只要我们对自己充满信心，没有解决不了的事情，没有过不了的坎。 二、找事情做，转移自己的注意力。当感觉自己烦躁不安，想发火的时候，我们试着去做一些另外的事情来做。例如：因为学生不守纪律、拖拉作业毛等而导致情绪高涨，这时候，我们学着暂时把该事放一放，到操场上去做做运动，跑跑步，或者上网看看新闻，与同事聊聊天，还可以找其他学生谈谈自己是如何认真作业、遵守纪律的。总之，想各种办法不让自己的焦虑过度，以致造成不良后果。 三、常保持微笑。笑是快乐的表现，笑能使人产生信心和力量，能使人振奋精神，心情舒畅，能让人忘记忧愁，摆脱烦恼。 老师们，为了我们自己的身体，为了孩子们，让我们学会为自己解压吧！ 班主任张进已在2011-9-28 20:41:26推荐! 相关评论: 李平 发表于：2011-9-25 18:12:16 老师最大的压力我看还是怎样对待学生在考试的成绩和排名。 任元华 发表于：2011-9-26 11:39:04 呵呵，考试的成绩和排名不应是小学教师的压力。小学的压力主要还是来自学生的学习与生活表现方面带来的。 张进 发表于：2011-9-28 20:41:24 嗯，健康快乐的生活，笑对孩子就是宽待自己！ 姜宇霞 发表于：2011-9-28 21:01:01 社会上一些人都觉得当个小学教师没压力，其实只有做了才知道压力挺大，上级部门、学校、家长、乃至自己等等，看来真的学学怎么为自己解压 刘理顺 发表于：2011-10-2 16:08:39 体会教学的快乐，有压也有动力！学习啦。 任元华 发表于：2011-10-2 20:55:40 有压力并不可怕，关键是我们要学会去调适自己的心态，为自己解压才是最重要的。 国培路上累且乐 发布者：任元华 发布时间： 2011-9-30 22:37:57 今天已是我参加国培的第八天。八天来，我做到了工作学习两不误：白天上班，紧张而忙碌；晚上学习，感动而充实。 培训学习成了我心底最激情的字眼。八天来，我认真聆听了《教师心理问题的自我调适》、《小学数学教学中数学活动的设计》专题讲座；品读了学员们的学习心得与教学故事，欣赏了学员们的优秀作业与教学反思。 热情好学的学员感动了我，在“国培”这个和谐的网络环境下，大家共同学习，相互促进与提高，一起构建丰富多彩的“社会大教研”。学员们学习的精神，催人奋进；学员们思想的灵感，引人入胜。 教师肩上扛的是祖国的未来，责任任重而道远，“终身学习”是教师职业道德内容之一。我暗暗下决心：珍惜国培学习的每一天，在培训中充实自我，让自己漫长的教学之路充满阳光与激情；在实践中探讨反思，走出属于自己的创新之路；在教学中提升自我，使我们的孩子学得更好。课堂上不断创新与实践，与孩子们一同成长，一同去拾获那一道属于我们生命中的彩虹！ 国培路上——累且乐！ 相关评论: 李平 发表于：2011-10-1 9:16:36 你的学习态度，值得我们每一位学员向你学习！ 徐妮 发表于：2011-10-1 18:13:14 呵呵……我们是累并快乐着。 刘理顺 发表于：2011-10-2 16:05:19 学无止境，向你学习啦 ！ 标题： 小学数学作业一 发 布 者： 小学数学专家 ?（发布时间：?2011-9-21 10:25:34） 内容： 作业题目：选择你上过的一堂课，说说你在这堂课中设计了那些数学活动，并分析这些活动的意义和关联。 作业要求： 1.字数要求：不少于400字。 2.作业内容必须原创，如出现雷同，视为无效作业，成绩为“0”分。 提交者： 任元华 ?（提交时间：? 2011-9-25 15:54:16） 答题内容： ? 重视学生操作，体验统计过程 教学内容：二年级上册《统计》 ?片断一：知识冲突想办法 老师用我们一年级学习的统计知识制作好了条形统计图，你们评价一下制作得好不好？（课件展示） 学生仔细观察，并予以评价。（