高中三个年级的育与健身课程进度.docVIP

中学《体育与健身》学期教学进度 　　　高一　　年级　　 　　　　　　　　年度　　 　　　　　2　　　　学期 周次 课次 内容主题 周次 课次 内容主题 一 １ ２ 3 理论1：序言课 跑1：耐力跑（掌握呼吸节奏） 跑2：耐力跑（发展耐力素质和跑得能力） 九 25 26 27 武术1：复习第一段 武术2：复习第二段 武术3：复习拳第三段 二 4 5 6 跑3：耐力跑（发展耐力素质和跑得能力） 跑4：耐力跑（发展耐力素质和跑得能力） 跑5：耐力跑（发展耐力素质和跑得能力） 十 28 29 30 武术4：复习第四段 武术5：复习完整套路 杠上运动1：上肢力量练习 三 7 8 9 乒乓球1：（反手推挡握拍） 乒乓球2：（击球时机） 乒乓球3：（击球时机） 十一 31 32 33 杠上运动2：支撑摆动 杠上运动3：支撑摆动 杠上运动4：支撑摆动前摆 四 10 11 12 乒乓球4：（重点练习控球） 乒乓球5：（考核） 投掷1：介绍铅球的基本技术 十二 34 35 36 杠上运动5：支撑摆动前摆下 杠上运动6：双杠（考核） 跳1：急行跳远（腾空步练习） 五 13 14 15 投掷2：体验蹬转挺抬推撑拨的发力顺序 羽毛球1：握拍技术 羽毛球2：介绍引拍、挥拍、击球的路线 十三 37 38 39 跳2：急行跳远（落地技术） 跳3：急行跳远（助跑技术） 跳4：急行跳远（复习） 六 16 17 18 羽毛球3：击球时机 羽毛球4：击球时机 羽毛球5：考核 十四 40 41 42 跳5：急行跳远（考核） 排球1：垫球技术介绍 排球2：主要掌握击球部位和时机 七 19 20 21 理论2 跑1：快速跑（原地摆臂、慢跑体会缓冲） 跑2：快速跑（上下肢协调配合以及脚着地部位） 十五 43 44 45 排球3：上下肢协调配合 排球4：判断来球方向 排球5： 介绍八字传球的方法 八 22 23 24 跑3：快速跑（发展跑得能力） 跑4：快速跑（发展跑得能力） 跑5：快速跑（50米考核） 十六 46 47 48 排球6：注意击球部位 排球7：注意击球部位 排球8：全身协调用力 中学《体育与健身》基础课时分配表 　　　内容 类别 课时 第 二 学 期 基 本 内 容 I 基础知识Ｉ 1 基 本 运 动 跑 10 跳 6 投 2 垫上 杠上 6 核心健身项目 基本内容 Ⅱ 球类 18 民间民族体育 5 游泳 韵律与舞蹈 拓 展 内容 基本知识Ⅱ 1 其它健身项目 机动 6 总课时 55 　 中学《体育与健身》学期教学进度 　　　高一　　年级　　 　　　　　　　年度　　 　　　　　2　　　　学期 周次 课次 内容主题 周次 课次 内容主题 一 １ ２ 3 理论1：序言课 跑1：耐力跑（800米定距） 跑2：耐力跑（20分钟定时） 九 25 26 27 武术1：新编初级长拳第一段 武术2：新编初级长拳第二段 武术3：新编初级长拳第三段 二 4 5 6 跑3：耐力跑（分组定距跑） 跑4：耐力跑（分组定时跑） 跑5：耐力跑（耐力游戏） 十 28 29 30 武术4：新编初级长拳第四段 武术5：新编初级长拳完整套路 杠上运动1：双杠（力量）专项练习 三 7 8 9 乒乓球1：反手推挡动作 乒乓球2：反手推挡动作 乒乓球3：反手推挡动作 十一 31 32 33 杠上运动2：双杠（支撑摆动） 杠上运动3：双杠（支撑摆动） 杠上运动4：双杠（支撑摆动前摆下） 四 10 11 12 乒乓球4：分组回合练习 乒乓球5：推挡考核 投掷1：原地推铅球步法练习 十二 34 35 36 杠上运动5：双杠（支撑摆动前摆下） 杠上运动6：双杠（支撑摆动前摆下考核） 跳1：急行跳远（腾空步练习） 五 13 14 15 投掷2：原地推铅球投掷动作 羽毛球1：正手发高远球 羽毛球2：分组对拉高远球 十三 37 38 39 跳2：急行跳远（落地技术） 跳3：急行跳远（助跑技术） 跳4：急行跳远（自锻） 六 16 17 18 羽毛球3：分组对拉高远球 羽毛球4：正手发高远球考核 羽毛球5：对拉高远球考核 十四 40 41 42 跳5：急行跳远（考核） 排球1：垫球 排球2：分组对垫 七 19 20 21 理论2 跑1：快速跑（起跑练习） 跑2：快速跑（加速跑练习） 十五 43 44 45 排球3：分组对垫 排球4：分组自锻 排球5：传球动作和对墙传球 八 22 23 24 跑3：快速跑（途中跑练习） 跑4：快速跑（变速跑练习） 跑5：快速跑（50米考核） 十六 46 47 48 排球6：对墙传球 排球7