晚上的生物钟规律.docVIP

【晚上的生物钟规律】晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。凌晨1-3点，胆排毒。凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒应排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养时间，应早餐。【水果茶清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。有降胆固醇、降血压、利尿功效。【花生米大枣烧猪蹄】花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可【养身又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进血液循环；7.南瓜子和开心果-健脑；8.奶糖-润肤；9.葡萄干-补血；10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉；13.柑橘-富含维生素C；转贴 千万別把观念搞反了》 1、不是因为有了希望才坚持, 而是因为坚持才有了希望! 2、不是因为有了机会才争取, 而是因为争取了才有机会! 3、不是因为会了才去做, 而是因为做了才能会! 4、不是因为成长了才去承担, 而是因为承担了才会成长! 5、不是因为拥有了才付出， 而是因为付出了才拥有! 6、不是因为突破了才挑战， 而是因为挑战了才突破! 7、不是因为成功了才成长， 而是因为成长了才成功! 8、不是因为有了领导力才懂得配合， 而是因为懂得配合了才有领导力! 9、不是因为有了收获才去感恩, 而是因为去感恩了才有收获! 10、不是因为有了钱才去学习, 而是因为学习了才有了钱! 11、不是因为有了市场才去开会， 而是因为去开会才有了市场! 12、不是你有了条件才能够成功， 而是你想成功才创造了条件。 【各色食物的营养密码】1.红色:番茄 红辣椒 西瓜——补铁；2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；3.绿色:蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；6.紫色:葡萄 洋葱——延年益寿。【对女人最好的11种食物】 黄豆调理雌激素。菌类调节免疫系统。葡萄抗氧化。茶叶防辐射。米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。土豆是减肥佳品。番茄延缓衰老。姜减少色素沉淀。燕麦减少脂肪。醋增强皮肤活力。红酒提升气色。【绿茶的7大养生功效】1.抗衰老：绿茶所含抗氧化剂有助抗老化；2.抗菌：绿茶中儿茶素对可抑制部分细菌；3.降血脂：儿茶素能降低总胆固醇；4.瘦身：茶碱及咖啡因可减少脂肪堆积；5.防龋齿：绿茶含氟可减少牙菌斑；6.可能对某些癌症有抑制作用；7.美白防紫外线；【9种白领必吃的防辐射食品】1.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2.西红柿减少皮肤辐射伤；3.紫菜抗辐射因其含硒；4.辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5.绿茶减轻辐射影响；6.海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7.大蒜减少辐射损伤；8.绿豆能排泄毒物；9.黑木耳可以清胃防辐射【不同水果的最佳食用时间】早上最宜吃--苹果、梨、葡萄；餐前别吃--圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选--菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神--吃桂圆。【去虾线的方法】第一种：摘虾头时，不要一下拧断，慢慢转动虾头，虾肠也就跟着抽出来了；第二种：虾去头去壳，留虾尾，沿着虾背切开两边，用手将虾背拨开就看到虾肠啦，用手取出即可；第三种：还有一个方法是用牙签在虾第三关节处轻轻挑出。【红酒焖牛腩】1.牛腩、胡萝卜、洋葱、西红柿，牛腩加盐、黑胡椒、香草、姜、葱、红酒腌；2.锅炒洋葱、牛腩同腌料倒锅炒干，加番茄沙司、红酒炒，砂锅倒红酒、香叶、肉，焖会；3.再倒红萝卜、番茄块撒香草碎就OK了。每天吃粗粮，健康每一天。就像紫山芋，每一棵都像孕育生命一样被精心种植，它富含丰富的维B，能保护心脏，减轻疲劳，降低血压，最重要的是它具有明显的抗癌效果！每天穿梭在快节奏的城市当中吃着各种各样的快餐，小买觉得还真是应该吃点粗粮辅助一下呢~【果蔬怎么洗干净】1.皮可食用类：在自来水下搓洗30—60秒。2.剥皮食用类：用蔬菜刷或未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒。3.成串类：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，用自来水喷嘴冲洗至少60秒。4.叶类：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30—60秒。然后晾干水分。【土豆虾球】1、土豆切小块，上蒸锅蒸十分钟，再用勺子压成土豆泥。2、取一只虾仁，用土豆泥小心包裹起来，虾尾向上。3、锅里倒油，烧热，拿起土豆