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如何确保健康 随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康，它在人们生活占有非常重要的位置，因为没有健康，就没有一切！在你们的周围都会经常看到各种各样的严重的“都市病”，这些病已经严重影响着人们的生活，如心血管病、糖尿病、心脏病等！在国内，这样的病例，几乎满街都是，病例都超过了1000万人数以上！那么这些病是如何形成的呢？人们都知道，很多社会名人都“英年早逝”，如“包机大王”王均瑶、林黛玉扮演演员陈晓旭等为代表，还有更多的无数的同样的例者！这些都是属于慢性病，它们不是一天两天，也不是几个月能形成的突发病。是由于他们平时对日常生活的不注意造成的状况。在国内，我们会找到这样的很多人，前几天我们看到他们好好的，忽然有一天听到他挂了的消息！由于是这样，所以我们越来越注意起如何保养的重要性，因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时的生活习惯！比如，你每天都破坏规律的生活，每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活，迟早有一天就会患上“都市病”，让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命！我在这里重点说的就是营养对人体的重要性，它是健康的一个最重要的因素！人类需要营养，往往人们忽视了营养对健康的重要性，很多人却把健康交给了医生，他们以为没病就是健康，有了病才去医院治病，对药物迷信程度非常高！其实要达到真正的健康，不是这样的！你要健康，就必须注意平时的保养，每天要注意生活规律，在营养方面，必须要达到营养充足丰富、均衡！世界卫生组织也非常多的强调这点！所谓营养，就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素！如果你要营养充足与丰富，上面的营养元素都要包括，你在生活当中，很多人都是偏食，有人说他营养过剩，比如肥胖病，他的营养过剩到底在哪里？就是他身上脂肪过多，但是他缺少营养，在哪里？就是蛋白质！所以说肥胖病由于摄取过多的含有胆固醇的食物，导致他身上过多的脂肪，这些营养成分会给他以后造成的慢性“都市病”埋下了隐患，至于什么时候发作，谁也不清楚。所以营养一定丰富充分，而且还要均衡，每周之内营养食物至少有40种，在大鱼大肉时，还要多吃天然植物营养，如新鲜蔬菜与水果，还有其它等，有时可以少量喝点酒，还有营养补充品也建议！预防大于治病，将来人们的越来越注意预防保健，少去医院，少花医药费用，发病的机会会越来越少，生活质量越来越高，这才是真正的生活！我老了!那是在年龄上!我年轻!那是在心态上!我快乐!营养对健康的重要性随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康，它在人们生活占有非常重要的位置，因为没有健康，就没有一切！那我们来列个等式：我们把健康=1，事业、经济、房子、车子、家庭、（子女）、朋友、教育、休闲……都是0。如果健康=0，那么所有的都是0，永远是0.?? 现在在我们的周围都会经常看到各种各样的严重的“富贵病”，这些病已经严重影响着人们的生活，如心血管病、糖尿病、心脏病、高血压等。在国内，这样的病例，几乎满街都是，病例都超过了1000万人数以上！那么这些病是如何形成的呢？??? 我们都知道，很多社会名人都“英年早逝”，如“包机大王”王均瑶、林黛玉扮演演员陈晓旭以及著名演员傅彪等为代表，还有更多的无数的同样的例者！这些都是属于慢性病，它们不是一天两天，也不是几个月能形成的突发病。而是由于他们平时对日常生活的不注意造成的状况。在我们的生活中我们也会找到这样的很多人，前几天我们看到他们好好的，忽然有一天听到他们死了的消息！????由于是这样，所以我们越来越注意起自己的身体，万一什么时候我们也不小心和他们一样，即使有在多的钱也没有用了，那时我们就是后悔也来不急了，因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时的生活习惯。比如，你每天都破坏规律的生活，每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活，迟早有一天就会患上“富贵病”，让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命。????我在这里重点说的就是营养对人体的重要性，它是健康的一个最重要的因素！人类需要营养，往往人们忽视了营养对健康的重要性，很多人却把健康交给了医生，他们以为没病就是健康，有了病才去医院治病，对药物迷信程度非常高。而在医院药物实在治不好的话就只有开刀动手术，而医生往往都是在你还不严重的时候恐吓你，说这个病要早点开刀，不开刀要怎么样怎么样，而此时你对自己的病的克服它的信心已经就少了一半以上，然后就很依赖医生，医生说怎么样就怎么样，为什么我们就没有想到自己的身体其实本来可以来应付这个病的，但是就是由于太依赖医生了，导致最后自己身上少个什么都的时候还要感谢下医生，这是一个多么愚昧的做法。??? 其实健康很简单，那就要记住五个步骤：1 缓压 2? 排毒 3