培训课件--第七章 社区人群保健.ppt

二、老年人的生理与心理特点 （一）老年人的生理特点 1．老年人形体的变化 ⑴身高、体重下降 ⑵皮肤松弛，皱纹增多 ⑶毛发变白脱落 2．老年人生理功能的变化 二、老年人的生理与心理特点 （二）老年人的心理特点 1.认知能力和智力衰退 2.情绪情感与意志相对 稳定 3.人格较为稳定 4.孤独心理、怀旧心理、 忧虑多疑、牵挂心理 （三）、老年人的患病特点 1.患病率高 2.不能全面正确提供病史， 病史采集难 3.疾病不易被发觉 4.疾病的并存性 5.发病缓慢且临床症状不典型 6.易发生意识障碍 7.易发生水、电解质紊乱 8.身心后遗症发病率高 三、联合国老年人保健原则 1991年12月16日联合国大会通过《联合国老年人原则》。该原则强调老年人的独立、参与、照顾、自我充实和尊严。 四、社区老年人保健与护理措施 （一）老年人的健身与娱乐活动 （二）老年人的饮食 （三）老年人的休息与睡眠 （四）老年人的安全防护 （一）老年人的健身与娱乐活动 1．世界卫生组织关于老年人健身的五项指导原则 ⑴应特别重视有助于心血管健康的运动 ⑵应重视重量训练 ⑶注意维持体能运动的“平衡” ⑷高龄老人和体质衰弱者应参加运动 ⑸关注与锻炼相关的心理因素 （一）老年人的健身与娱乐活动 2．老年人的运动 适合于老年人的健身项目有散步、慢跑、太极拳、气功、球类运动、跳舞等 。 （一）老年人的健身与娱乐活动 3．老年人坚持适度锻炼的注意事项 ⑴注意病情、气候变化 ⑵空腹及饱餐后不宜立即运动 ⑶运动量不宜过大 ⑷活动动作应柔和 ⑸合理安排运动时间 ⑹选择合适的运动场地 ⑺自我监测运动强度 （二）老年人的饮食 1．营养平衡与饮食搭配 2．合理的烹调 3．一日三餐合理安排，养成良好的进食习惯 4．注意饮食卫生 5．恰当的进餐方式 （三）老年人的休息与睡眠 1．休息 2．睡眠 （四）老年人的安全防护 1．预防跌倒 2．预防坠床 3．预防呛噎 4．用药安全 5．预防感染 预 防 跌 倒 ⑴光线充足 ⑵居室布置合理 ⑶穿着合体 ⑷地面平整防滑 ⑸动作适度 ⑹注意外出安全 四、老年人常见健康问题和预防 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 （二）老年人常见的生理问题和预防 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 1．离退休综合征 ⑴主要表现：坐卧不安、行为重复、犹豫不决、不知所措，易急躁和发脾气，敏感多疑，易产生偏见，甚至引起失眠、多梦、心悸、全身燥热等症状。 ⑵预防措施：①调整心态，顺应规律。 ②发挥余热，重归社会。③善于学习，渴求新知。 ④培养爱好，寄托精神。⑤扩大社交，排解寂寞。 ⑥生活规律，保健身体。⑦进行必要的药物和心理治疗。 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 2．老年抑郁症 ⑴主要表现：常见的临床表现为情绪低落，慢性焦虑，反应迟钝，躯体不适，兴趣丧失、言行减少，不愿与人交往，精神不振、疲乏无力，自我评价下降，悲观失望，甚至有自杀倾向。 ⑵预防措施：①尽量把已有的身体疾病治好，设法减轻其痛苦。②鼓励老年人扩大人际交往，多参加一些社会活动，培养广泛的兴趣和爱好。③创造良好的家庭环境，给予老年人充分的关心和照顾。④采用心理治疗或药物治疗。 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 3．老年疑病症 ⑴主要表现：患者长时间认为自己有病，求医时对自己病情的诉说不厌其烦，对自身变化特别敏感和警惕，并且加以夸大和曲解，对自己的病症感到极为焦虑，然而其严重程度与实际情况极不相符。 ⑵预防措施：可以通过心理调节来预防，组织老年人参加一些有益的娱乐活动和适当的社会活动，扩大生活圈，多交一些朋友，加强与老年人的沟通，积极开展老年期精神心理卫生教育，解除或减轻患者的精神负担。 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 4．丧偶 ⑴主要表现：这个过程大致分为自责、怀念、恢复三个阶段。 ⑵预防措施：针对丧偶的问题，可从以下方面进行心理调试。首先，欲使自己尽快从悲痛中解脱出来，可通过各种方式尽情地宣泄一番。其次，应设法转移自己的注意力，可参加一些有益的文体活动，多接触外面的世界，精神上的痛苦也会随之淡化和消失。此外，应勇敢地挑起社会和家庭的重担，将是对老伴最好的缅怀和思念。 （一）老年人常见的社会心理问题和预防 5．高楼住宅综合征 ⑴主要表现：主要表现有体质虚弱，面色苍白，好静恶动，性情孤僻等。甚至因感觉孤独、压抑、丧失生活的意义而自杀。 ⑵预防措施：①指导老年人认识高楼住宅综合征的危害；②家庭与社会给老年人更多的关爱，激发老年人参加社会活动的兴趣，增加人际交往的范围和频