培训课件--围绝经期综合征的管理.pptVIP

* * * 骨骼一生的生长、发育和衰老规律 从幼年到老年，人体全身骨骼的骨质始终处于形成和破坏（吸收）的更新变化中（主要是钙），从胎儿发育开始，骨的形成一直多于吸收，即形成的速度大于破坏的速度，骨处于生长积累期，矿物质不断沉积到骨骼。到了约30岁左右骨质发育达到高峰，骨密度达到一生中的峰值，此后，骨的形成少于吸收，即形成的速度大于破坏的速度，骨质（矿物质）开始出现净丢失，丢失速率约每年1%，女性快于男性这样骨密度开始逐年下降，骨量开始减少，到一定程度即导致骨质疏松、骨折及相关疾病。? 青少年为什么应特别重视满足钙需要量？ 人一生的骨量和骨骼强度大部分是在儿童少年期形成的，特别是8-18岁，对人生后期的骨骼健康具有极为重要的作用。如果增长期的骨骼发育良好，就可以增加骨骼发育能达到的最大程度（骨峰值），从而使骨丢失起于较高的水平，对于预防中老年时期的骨骼疾病非常重要。就象两个人登山，在同一时间内，一个人攀上三千米，而另一个只登上一千米，然后两人同时下山，结果，登上一千米的人很快就从山上下来了，而登上三千米的人下山时间会很长。 中老年为什么应增加钙摄入量？ 40岁以后由于生理机能减退，肠道钙吸收率下降，成骨机能下降，骨钙丢失速度增加，女性每10年骨骼钙量丢失10%，男性丢失5%，70-80岁时，骨钙量是40岁时的40%。根据此规律，中老年的膳食钙供给量应增加，对延缓骨钙丢失和保护骨骼是有重要作用的。 * 女性荷尔蒙在30岁左右达到高峰，骨密度也在此时达到峰值，此时我们的骨骼是最健康的；30岁以后，女性荷尔蒙开始流失，骨质也开始逐渐丢失，每10年骨骼钙量丢失10% 。 由于女性荷尔蒙流失的速度大大快于男性，因此女性骨密度下降的速度也比男性快的多，到了绝经期，骨钙量只有40岁时的40%，绝大部分女性都会出现骨质疏松，容易骨折，影响生活质量。? 根据此规律，为延缓骨钙丢失和保护骨骼，除增加膳食钙摄入外，适量补充女性荷尔蒙也是有重要作用的 * 女性的情绪在两种情况下容易出现变化：荷尔蒙波动较大时，以及荷尔蒙缺乏时 例如…..（按片中文字描述） 因此，当我们的情绪变化过于激烈，或者开始莫名其妙地失眠时，应该警惕体内荷尔蒙的异常，可能到了需要外源性荷尔蒙帮助的时候了，正确使用她们可以帮助我们维持荷尔蒙的平衡，或者补充荷尔蒙的不足。 * 女性荷尔蒙对我们的智力也有影响 （按片中文字简要描述） 由此可见，女性荷尔蒙对我们的心理健康是多么重要 * 此外，保护女人的心血管系统健康，也是女性荷尔蒙非常重要的任务 这可能是很多人并不了解的 * 女性荷尔蒙对心血管系统具有非常重要的益处 （按片中文字描述） * * 一个典型事例就是， 妇女绝经后, 由于动脉粥样硬化损伤加速进行, 心血管疾病的发病率较绝经前显著增加 图中深绿色代表绝经前，浅绿色代表绝经后，显而易见，无论在哪个年龄段，只要绝经，心血管发生率都明显增加 对美国一个小镇所有女性20年的观察结果 50岁前男性心脏病居多，60随后女性心脏病远多于男性 1Kannel WB, Hjortland MC, McNamara PM, Gordon T. Menopause and risk of cardiovascular disease. The Framingham study. Ann Intern Med. 1976;85:447-452. 2Smeets-Goevaers CG, Lesusink GL, Papapoulos SE, et al. The prevalence of low bone mineral density in Dutch perimenopausal women: the Eindhoven Perimenopausal Osteoporosis Study. Osteoporos Int. 1998;8:404-409. * 讲到这里，相信大家可以得出结论：女性荷尔蒙对保护女性一生的身心健康和美丽状态，起着决定性的作用！ * 既然女性人生都被女性激素所左右，因此，维护激素平衡，是女人一辈子的重要工作 不同年龄有着不同的生理任务，激素变化特点也大不相同，因此我们应当根据年龄阶段，做好维护激素平衡的工作 绝经后依然需要雌激素 * 那么，有什么办法能降低或消除荷尔蒙带给女性的困扰，使她们生活得更健康、更自由、也更加美丽呢？ 答案是肯定的 最重要的，女性应该学会依靠自身的力量来维护体内荷尔蒙的平衡；必要时也应该掌握使用外源性荷尔蒙的方法。 * 健康的生活方式最重要 最基本也是最重要的途径——通过调整、控制自己的日常生活来维持荷尔蒙平衡 主要可从三个方面入手（按片中文字描述） 同时更应该注意避免一些会严重影响荷尔蒙平衡的不良行为： 不正确减肥：节食或吃药减肥，