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太极拳培训班开班讲话稿 各位同学，大家家好！ 因为朋友的介绍，和和你们自己的重视，我们才有有了一起探讨太极拳的机会。。首先，就太极拳练习而言，，我应该向你们表示感谢，因因为你们的加入让我在太极拳拳探索的路上多了一群志同道道合的人。同时还要向你们表表示祝贺，因为只要你们坚持持练习，太极拳一定会给你们们带来健康、幸福和快乐。 我从十六岁开始练习太极拳，，到现在已经断断续续练习了了三十几年，略微有一些感悟悟，在这里同大家一起分享。。 我们学习太极拳，首先需需要明白一个概念，太极拳是是什么。 通过自己多年来的的锻炼，以及不断的总结，认认为太极拳是借助搏击状态，，体会阴阳变化规律，感悟生生存智慧的技术。 这里我们们肯定的是，太极拳是一门感感悟生存智慧的技术，同时又又是研究搏击状态的，在研究究搏击状态的时候，目的是体体会阴阳变化规律，注重的是是阴阳变化的过程研究，让变变化持续，是主要的研究内容容。这是大家在练习过程中必必须特别注意的！ 搞科学研研究的人都知道，要想让变化化持续，就必须建立一种平衡衡。我们的的老祖宗早在五千千年前就有了这方面的认识，，他们把这种平衡叫做阴阳平平衡，并且发明了五行学说，，他们用五行学说来阐述阴阳阳平衡中的生、克、制、化关关系。阴阳平衡在现在的常用用语里叫和谐。 说到和谐，，太极拳练习有不得不重视的的四个方面的和谐，这四个方方面就是身心和谐，家庭和谐谐，群体和谐，社会和谐。身身心和谐则无病，家庭和谐则则无灾，群体和谐则无悔，社社会和谐则无忧。我们参加太太极拳的锻炼，需要这四个方方面的条件，同时，又要通过过锻炼去追求这样的结果。 我们锻炼身体主要目的是提高高生存概率，提升健康水平。。 提高生存概率，有两种状状态，一种是消灭对手，保存存自己；一种是同对手保持平平衡。 一般的搏击练习就是是以克敌制胜为追求，以必胜胜的信念支撑自己不断提高。。然而，就人体而言筋骨皮肉肉血，心肝脾肺肾，都有极限限值。太极拳练习不追求这个个极限，处处以恰到好处为追追求，循序渐进，时时刻刻都都在创造身心和谐的环境，所所以我们练习太极拳从追求和和谐平衡开始。 要追求和谐谐平衡，需要注意下面五个方方面： 1. 心态平衡； 2. 重心平衡； 3. 造型平衡； 4. 动作平平衡； 5. 呼吸平衡； 请大家在练习过程中，不断的的去调整这些平衡，以达到身身心和谐的境界。 要追求到到这些平衡，有一个捷径，那那就是轻！在说话或者做动的的时候，我们常常会听到说””请轻一点”,其实也是这个个道理，”请轻一点”就是我我们交流的捷径。 轻则灵，，灵则活，活则生，生则长久久。 因此，我们还可以认为为，太极拳是一门追求平衡的的技术，是一门追求不败的技技术，不一定必胜，不小看对对手，不自高自大，处处追求求恰到好处的平衡，是太极拳拳练习的目的和行之有效的方方法。 以后的练习，就要从从太极拳的基础开始，去完善善前面提到的各种平衡，在练练习的过程中去理解和体会，，以达到得心应手的自由状态态。 练习太极拳有一个循序序渐进的过程，这里提一下，，目的是想让同学们有所了解解，不好高骛远。踏踏实实练练习。 这个过程是这样的：： 第一次教的内容是桩功和和根劲，是需要坚持一辈子的的基础功夫，即可以完善自己己的功能又可以提升自己的功功力，请大家不要因为枯燥而而忽略。 再教的内容是单练练状态，单练状态是让自己形形成运动习惯的方法，每天必必须以百次计算进行练习。 以后再就是熟练势以势的转转换，完善套路练习。老师是是用经验完善同学们的经历，，千万不要急于求成！ 桩功功不熟练（一年级），不问架架子格物，架子不整（三年级级），不问招式致知，招式不不顺（五年级），不问劲路诚诚意，劲路不通（七年级），，不问功夫修身，功夫不纯（（九年级），不问变化齐家！！ 老师在教学的时候也是循循序渐进的，不同基础教的不不一样，一教样子心生相，二二教手法相成形，三教步法形形不乱，四教身法身合心，五五教六合图形整，六教转换进进退灵，七教三心常常归一，，八教动静无始终，九教阴阳阳两手空，九九归一得正道，，乾坤一体万法兴。 田地金金玉有尽，此道世世无穷，三三回九转归一，万变不离一心心。仅以此献给开始练习太极极拳的同学们！ 谢谢！ at various levels to guide the work of the office and communication, to ensure the situation, reported lower levels of strength, and strive to the grassroots, inspired by the basic spirit of innovation, the formation of good ability of