健康教育培训》发言提纲李国生pxb,01.05.26.pptVIP

《健康教育讲座》 ---改变观念,关爱自己！ （一） 我国目前的健康状况。 （二） 我国“健康教育“的状况。 （三） 如何养生保健。《66条》 （四） 合理膳食。 （五） 适量运动。 （六） 心态平衡。 南昌卫生学校 李国生 （四）合理膳食之一 1。“ 会吃会喝才健康, 乱吃乱喝定遭殃。” （1） 健康养生的“四大基石”。 （2）《健康素养66条》认同16字方针。 （3） ”饮食结构西化“ 对我们的惩罚。 --- “慢性非传染性疾病”剧增。 （“荤菜越多越营养”错误观念 。 。 坟墓。明星早逝。 陈竺讲话。 肆虐！警觉！） （4） “合理膳食”是基础。 --- ”会吃会喝才能健康！“ 明星早逝 （四）合理膳食之二 2. 用正确的理念指导 ”合理膳食“！ （1） 《黄帝内经》的 ”五谷为养“。 --精华，捡回”传统“。 　（2） 《世界癌症防治报告年会》建议。 　 --记住专家共识。 　（３）《中国健康问题调查》（植物） --中美英三国科学家联合调查 （4） 《中国居民膳食指南》。2007.11。 　 （四） 合理膳食之二 （4）《中国居民膳食指南》2007.11。 　 ---”中国营养学会”，再版，专家。 Ａ．体现了主流的，权威的，指导性的意见。 （大家警惕林光常，刘太医，张悟本之流的忽悠！） Ｂ．”饮食原则“的简化（三多二少一适量！方便！） a--食品多样， b--谷类为主； c--多蔬 菜 ， 水果； d--常吃适量荤菜； e--少盐, f.--少油 。 　　　 （四）合理膳食之二 《量化的金字塔》 油脂，食盐 （少！） 牛奶，豆类制品 （适量） 肉蛋禽鱼虾类 （适量！） 蔬菜，水果 （多吃！） 谷物 和薯类 （多吃！） 《中国居民膳食指南》 ——中国营养协会推荐 第五层：油脂（25-30克） 和 食盐 （ 6g） 第四层：豆类及制品（30-50g ）和 奶类 (300g） 第三层：肉禽（50-75g) 和 鱼虾类 (50-100g) 蛋 （25-50g） 第二层： 蔬菜（300-500g） 和 水果 （200-400g） 第一层： 谷物 和 薯类 （250-400g） （四）合理膳食之二 .C. 核心： 种类齐全， 数量充足，搭配合理。 （-- 均衡！） D. 启迪: “没有任何一种食物可以提供人需要的 所有营养素。“ “没有不好的食物，只有不合理的膳食结构“ “ ‘食物多样‘ 才能提供均衡的营养。“ ”我们很多人缺少的不是营养，而是不合理。” (四）合理膳食之三 3.