心理与人生-普通心理学-情绪心理学导论.pptVIP

第二节 压力应对与情绪调节 （四）应对方式多样化 这些应对方式哪种方式比较好？ 四、分享 第二节 压力应对与情绪调节 学习完压力应对，对你有什么帮助吗？ Your advice is welcome! 罗京，央视《新闻联播》播音员，2009年6月5日因淋巴瘤病逝，终年48岁。 我们虽然干了这么多年，始终感到相当大的压力。工作紧张是经常出现，因为这个节目是直播的状态 。 ----罗京 乔布斯，苹果公司创始人，2011年10月5日，因胰腺癌病逝，享年56岁 。 李开复，曾在苹果、SGI、微软和Google等多家IT公司担当要职 ，2013年9月，51岁的李开复对外宣布罹患淋巴癌 。 三. 应对 第二节 压力应对与情绪调节 （一）应对的定义 （二）来访者的应对策略常见的问题 （三）具体应对策略 个体在压力情境下，采取一定的措施以宣泄缓解消极情绪、解决问题的过程。 第二节 压力应对与情绪调节 (一) 定义 长期采用消极应对 第二节 压力应对与情绪调节 （二）来访者的应对方式常见的问题： 应对方式单一 第二节 压力应对与情绪调节 (三)具体应对策略 情绪宣泄 问题解决 辩证评价 情绪层面： 认知层面： 行为层面： 第二节 压力应对与情绪调节 （一）情绪宣泄 旅游 1. 积极情绪宣泄 深呼吸 运动：跑步、打球、瑜珈、太