太极拳-北京大学体育部.pptVIP

太极拳概说 一、太极拳的发展现状 太极拳是一项具有悠久历史的中国武术拳种之一，也是一种优秀的健身方式，具有独特的东方魅力。 目前，太极拳已经发展成为一项世界性的运动，传播到全球五大洲的一百多个国家和地区，深受世界人民的喜爱。 二、太极拳起源和流派 太极拳名的意蕴 “太极”一词源出《周易. 系辞》：“易有太极，是生两仪”，“两仪”就是指“阴阳”。 “阴阳”是古代哲学理论的代名词，用来说明一切事物内部不同属性的相互对立统一与转化。太极拳就是在符合阴阳对立统一的基础上，创造出的一套刚柔相济，内外相合，上下相通，快慢相兼，形意结合等阴阳相合的动作套路。 （1）唐代许宣平所传 《八字歌》：“掤、捋、挤、按世界稀，十个艺人十不知，若能轻灵并坚硬，粘黏连随惧无疑，采挒肘靠更出奇，行之不用费心机，果得粘黏连随者，得其环中不支离。” 《周身大用歌》：“一要心灵与意静，自然无处不轻灵，二要遍体气流行，一定继续不能停，三要喉头永不抛，问尽天下众英豪，如询大用缘何得，表里精粗无不到。” 《十六关要诀》：“活泼于腰，灵机于顶，神通于背，流行于气，行之于腿，蹬之于足，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，纵之于膝，浑噩于身，全身发之于毛。” 《功用歌》：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，