夏季养生(医学健康).pptVIP

夏季养生 祝大家健康美丽！ * * L/O/G/O 对策： 1、自我调节 2、头部按摩 3、泡澡、泡脚赶走失眠 “冬病”是指容易于在冬季发病或者在冬季病情容易加重的一些疾病。“冬病”人群多为寒性体质人群，在夏季调理会有十分理想的调治效果 所谓生，就是生命、生存、 生长的意思；所谓养，即保 养、调养、补养的意思。养 生就是养生就是指通过运用 药浴、拔罐、艾灸、刮痧、 四时调摄、食疗、运动等多 种方法来增强体质、预防疾 病，从而达到延年益寿的一 种活动。 什么是养生？ 养 生 健康人群 亚健康人群 常见慢性疾病患者 哪些人需要养生？ 长夏尤要养脾胃 冬病夏养保健康 夏季祛暑避冷气 养心安神防“心病” 夏季养生全攻略 夏季养生 养心安神防“心病” 中医认为，夏季与人体之心相通，而心主神志，故夏季容易患神志异常的“心病”。 “心病”： 1、烦躁、易怒、多虑； 2、失眠； 3、记忆力下降、注意力不集中 头部按摩 泡澡、泡脚赶走失眠 夏季祛暑避冷气 夏季天气炎热，容易中暑，可多食用苦瓜、西瓜、绿豆、黄瓜等解暑食物。 但是有些人为了消暑却用冷水洗浴、贪吹冷气、过食冷饮，导致寒气侵袭人体，出现头疼、关节疼痛、颈椎腰椎疼痛、胃寒疼痛等痛症。一旦出现这些症状，要尽快排除体内寒气，以免形成顽固性寒疾。可以尽快泡个药浴澡。 药浴祛寒疗效佳 冬病夏养保健康 妇科疾病：宫寒痛经、月经不调、妇科炎症、白带过多、性冷淡、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。 疼痛性疾病：头痛、颈椎病、肩周炎、腰椎病、风湿性关节炎等。 男性疾病：性欲减退、性冷淡、阳痿、早泄等。 脾胃消化系统疾病：寒性胃痛、胃炎、鼻炎、寒性咳嗽、慢性支气管炎、冻疮、及易感冒人群。 冬病夏养的方法 针 刺 食 疗 药 浴 穴位贴敷 拔 罐 艾 灸 长夏尤要养脾胃 长夏季节雨水较多，热蒸水腾，湿气较重。而湿气侵入人体往往导致脾胃功能的紊乱，表现为不思饮食、腹胀、便溏、泄泻、乏力困倦等。有些人脸上、背上痘痘此起彼伏。 可多食莲子、白扁豆、薏米、山药、芡实、茯苓、红枣各等食物。如山药薏米大枣粥、莲子芡实粥等。当然，祛湿气最好的办法还是泡浴！ 药浴祛湿效亦佳 谢谢！ * 对策： 1、自我调节 2、头部按摩 3、泡澡、泡脚赶走失眠 “冬病”是指容易于在冬季发病或者在冬季病情容易加重的一些疾病。“冬病”人群多为寒性体质人群，在夏季调理会有十分理想的调治效果 * *