孕期保健与快乐分娩(医学健康).pptVIP

生命的起始 十月怀胎 一朝分娩 经过母体近40周的孕育，腹内的小宝宝从微小的细胞团长成了一个足月的小家伙，Ta即将告别母体，开始自己独立的成长生活。 孕期营养的重要性 准妈妈营养不良，营养过剩或营养不均衡不仅影响着胎儿的生长发育，而且影响其一生的健康。 孕期营养 足够的热量 较高的蛋白质 充足的维生素 铁的储备 保证碘的摄入 钙的供应 水分的摄入 孕早期重要的营养素 孕早期 补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入 孕中期必需的维生素 孕中期 多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血补充微量营养素，尤其铁 孕晚期的重要营养素 孕晚期 　多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带补充微量营养素，尤其钙。多吃富含维生素Ｂ1的粗粮如燕麦、玉米等 七种食物对孕妇最有利 最佳防吐食物——柠檬、土豆 最佳保胎蔬菜——菠菜（含有丰富的叶酸 ） 最佳饮料——绿茶（微量元素的“富矿”） 最佳防早产食品——鱼 最佳零食——瓜子 最佳酸味食品——西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果 最佳分娩食品——巧克力 孕期体重 若将怀孕的过程每３个月分为一期　 　第一期　增２kg 第二期　增５kg 　第三期　增６kg 整个孕期增12-14 kg 注意：根据孕前体重合理增长 孕期监护及保健 一.产前检查的时间: 1.孕20—2