膳食纤维重要来源-连云区政府.pptVIP

合理安排生活，保持适度的体育锻炼和足够的睡眠 定期检查视力 定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和老师指导下矫治 对于小学生正确的读写姿势是预防眼睛近视的关键 眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。 不正确的坐姿 不正确的坐姿 不正确的坐姿 不正确的坐姿 温总理和同学们 正确的握笔姿势 看图说话，谁做得对？谁做得不对？ 同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。 本次讲座内容 第一讲 有什么不适的感觉？ 挑食 偏食 什么叫合理营养？ 能够满足人们对 营养物质和能量 需求的食物。 想一想 中国居民平衡膳食宝塔 2007 Cereals 粮谷类 占膳食构成49.7% 我国居民能量主要来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素 主要品种包括大米、小麦、玉米、高粱和小米 Vegetable fruits 分别占膳食构成的33.7%和8.4% 是维生素、矿物质、膳食纤维重要来源，还提供植物化学物 蔬菜水果 Meat,poultry,egg and fish 畜禽蛋鱼 膳食重要构成部分 是优质蛋白质、脂溶性维生素、微量元素重要来源 Milk and beans 奶豆类 膳食重要构成部分 除了提供优质蛋白、也是膳食钙的重要来源 合理营养－吃的粗、吃的杂 怎样养成良好的饮食习惯? 一日