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大学生学习拖延的现状与干预 　　摘　要　学习拖延是有目的的推迟必须完成的学习任务的行为。学习拖延是很多大学生在学习过程中的常见问题，是指学习者知道自己应该在预定时间内完成学习任务，但却不能按计划分阶段完成学习任务。学习拖延在国内外许多高校都普遍存在，当出现学习拖延问题时，会影响到他们的学业成绩、情绪和认知，甚至会影响到他们的身体健康。本文旨在减少大学生因拖延产生的情绪困扰干预调节大学生的学习生活及情绪状态。 　　关键词　大学生　学习拖延　干预调节 　　中图分类号：G455 文献标识码：A 　　1 大学生学习拖延的现状及成因 　　1.1 大学生学习拖延的现状 　　在我国，针对大学生的学习拖延情况进行了调查，调查学校包括山东大学、中国石油大学等高校的大学生，使用工具为学习拖延研究中应用最广泛的量表：拖延评估量表—学生卷（PASS），该量表包括两个部分，一是测量拖延程度，二是测量拖延原因。后经陈保华根据研究目的，进行了本土化修改，增加了三种学生自己决定的学习任务并自我评定在三种学习任务上的拖延程度。经统计：有41.7%的大学生存在不同程度的学习拖延现象。在完成作业时，拖延程度最高（59.7%）；其次是考前复习拖延（56.5%）；相对较低的是完成自主学习任务（37.3%）；有50.7%的大学生有要求改变拖延现状的强烈意愿。 　　1.2 大学生学习拖延的成因 　　1.2.1 主观人格因素 　　在影响学习拖延的因素中，时间管理因素最为重要，其次为学习动机、完美主义和无关任务竞争，家庭影响和教师影响比较小。总体上，主观原因占主导地位。“大五”人格中的尽责性因素和神经质的焦虑、抑郁、自我意识、冲动性、脆弱等与学习拖延呈显著负相关。有的学生可能很努力认真的完成任务，但结果却不太理想，从而自信心受挫，可能造成下一次的拖延；而有的学生可能临时抱佛脚，但取得的成绩也没有显著不理想，从而强化了学习拖延行为。 　　1.2.2 任务特性 　　学习任务的重要性、吸引力、难度等对学习拖延有直接影响。重要的学习任务不太容易被拖延；学习任务过于复杂、工作量大、完成任务的要求不明确，就会使任务难度增加，学生会感到自己难以完成或者害怕遭受失败，从而增加了学习拖延的可能性。 　　1.2.3 角色冲突 　　大学生的日常生活丰富多彩，可供选择的社会角色增多，从而难以坚持最初的学习目标，所以在大学生可以自主选择角色的时候，自我调节的能力就显得很重要。有的研究者认为，学习拖延是自我调节的失败。受到内在动机调节的学习者更愿意按时启动学习任务，体验着学习带来的快乐和满足。 　　1.2.4 高中向大学的转型失败 　　大学新生会感到以前在高中时的种种束缚和压力都有所降低，体验到更多的自主和自由。主要表现为：（1）经济支配权的相对自由。（2）行为的相对自由。（3）内心世界的相对自由。这些自由对于大部分大学生是第一次，把更多的精力放在其他社会角色的体验上从而造成学习过程中的拖延。 　　2 大学生学习拖延的特征及类型 　　2.1 学习拖延的特征 　　国内学者李晓东等提出拖延有三个特征：自愿、回避和非理性。自愿是指拖延是个体的自主决定，而不是受他人胁迫而产生的不得已行为，同样也不是因为出现了突发事件；回避性是指拖延者不愿意开始或者说不愿意完成已经打算计划好的事情；非理性是指尽管没有适当的理由、尽管拖延会造成不利的后果，个体还是选择了拖延。 （下转第235页）（上接第227页） 　　2.2 学习拖延的类型 　　2.2.1 行为性拖延和决策性拖延 　　行为性拖延是指在完成主要任务和次要任务的行动中拖延的现象，决策性拖延是指在某种特定的时间段里对作出决定有意识拖延。学习拖延有可能是开始学习的意图是拖后的，也可能是学习行为与先前的意图不一致造成。 　　2.2.2 长期拖延和短期拖延 　　长期拖延是指学习者经常地在学习任务上拖延；短期拖延是指学习者偶尔的拖延行为，或是偶尔在某项特定任务上的拖延。 　　2.2.3 逃避型拖延和唤起型拖延 　　逃避型拖延是指在学习任务的完成情况会体现个人能力大小，学习者在限定时间内没有完成任务可以为自己的不良表现找到借口。唤起型拖延是学习者在冲刺完成任务时，通过暂时拖延使自己各方面的状态达到最佳。唤起型学习者在压力下的表现会更好。 　　3 大学生学习拖延的危害 　　消极拖延被认为是不良的行为习惯，它的危害主要表现在以下三个方面：（1）学业损害。这是最为直接的影响，学习的拖延会使学习者在最后期限匆匆应付了事，进而影响学生的学业建树，获得较低的学习成绩。（2）拖延者情绪、情感损害。学习拖延行为会使学习者在短期内减轻焦虑，但从长期看，高拖延倾向的学习者的情绪、情感体验更为沮丧、焦虑和抑郁。（3）对拖延者身心健康的损害。有研究证明