第三讲自我意识答案.ppt

不良的自我形象会导致一个人误解他人与之进行交流的活动，误判其生活中所发生的事情（无论好坏）。不良的自我形象有多种表现方式：一个人或许不能接受对自身的积极评价；或者挣扎于与自我厌恶情绪的斗争中；或者在与他人交往或沟通时感到很不自在。 我们如何看待自己，对于我们如何与他人交往和如何行事有着深刻的影响。自我形象差或者消极的人可能对其他人的意见为敏感；他们在社交上可能缺乏信心；他们对生活持悲观态度，也可能对自己的外表、地位和表现过于在意。他们还往往将他人视为竞争对手而不是朋友，有的人甚至需要通过性来证明自己的阳刚或阴柔。这是因为他们缺乏安全感，心里常有不安的感觉。这样的人总是喜欢让别人证明自己，在与人交流过程中缺乏主动，惧怕亲密，因为他们担心过分亲密会使自己被拒绝；在论及他人时，他们习惯使用消极“标签”；他们还可能过多地担心自己的表现和做事方式，为的是让自己表现和做事方式能够让他人接受。 健康的自我形象的基础 归属感——被爱、被接受、感到安全 价值感——有价值、有重要性 重要感——信心、目的和能力 用适当的自我信念来取代有害的信念 罗伯特·麦克吉博士在他的《寻找意义》一书中指出、人在思考自身时，经常陷入四种错误信念或者说成是“误区”。 表现误区 指责误区 认可误区 羞愧误区 以下是四种“健康的信念”或称为抵御“四种误区”的依托： 虽然有失败，我仍被完全饶恕和接受； 虽然有过错，我仍被全然接受并且可以被人接受； 纵然我犯了错，我仍完全被爱并值得爱，而且永远如此； 虽然过去有诸多的不快和失败，我仍有勇气改变并且能够成熟。 小资料 马斯洛（Maslow）在研究人的自我实现时，有针对性地提出了调控自我的七点建议： ①把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈； ②在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定； ③对生活环境的一切多欣赏，少抱怨，有不如意之处设法改善，坐而空谈不如起而实行； ④设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现，但不能期望未来的结果一定不会失败； ⑤对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底； ⑥莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥； ⑦与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 第三章 自我意识 教学目的 了解与掌握自我意识的内涵、结构和特征，自我意识发展的规律以及常见的困扰，了解自我意识在个体学习生活中的意义和发展特点；掌握客观地认识自己的途径与方法，学会正确评价自我、积极接纳自我，能够有效调控、不断努力发展与完善自我；树立积极健康的自我形象。 你是谁？ 从哪里来？ 要到哪里去？ 徐本禹的故事 我是一个坚强、自信而又不甘寂寞的人，条件越差，生活越苦，我的意志就越发坚定。 ——徐本禹的自我评价 一、自我意识的概念 自我意识，即人对自己及对自己与周围关系的认识与体验，是人的意识发展的高级阶段。 了解自己有哪些途径？ （1）通过认识他人、与他人比较来认识自己。 注意： 第一，明确比较的目的。比较并不是为了分高低，而是为了认识自己的实际能力、实际品质，从而更好地发展自己。 第二，注意比较的条件。 克罗地亚.辛佛 爱因斯坦 （2）通过分析他人对自己的态度和评价来认识自己。 注意：别人的评价未必完全正确，故应尽量全面听取意见和评价。 （3）通过参加活动、分析活动成果来认识自己。 注意：积极活动；善于发现自己的成果。 （4）通过自我反思来认识自己。 注意：合理纵比；正确进行自我成败归因（合理积极）。 1 结构上： 自我认知 自我情感 自我意向、自我调节 2 内容及其形成过程 生理上的自我 社会自我 心理自我 二、自我意识的分类 做一做 回答：你是谁？ 回答20次。我是…… 想到什么写什么。回答每一次时间为20秒。如果写不出来，可以略掉，继续往下写。 三、自我意识的发展与作用 （一）发展 1、自我中心期（约1-3岁） 2、客观化时期（约3岁-青春期） 3、主观化时期（约青春期-成年） 个体发展差异很大，有的人终生在第2期。 （二）作用 1、是认识客观事物的条件。 2、是个体行为选择的重要依据。 3、能促进个体的自我监控和自我教育 4、良好的自我意识促进个体的心理健康 四、良好自我意识的特征与自我促进 良好自我意识的特征——自知、自爱 （一）自知：正确认识自己 （二）自爱——悦纳、珍惜、发展自己 自爱的内涵是自尊、自信、自制、自强。 自爱的实现宜从以下几点入手： 1、通过和别人比较来培养自知力，但又不以比较作为唯一的尺度。如果一个人把超越别人当作他努力的