培训课件_夏季防暑宣传栏.pptVIP

夏季防暑小常识 炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，健康的饮食习惯非常重要。夏日日照时间长，天亮得早而黑的晚。 因此，起居和作息时间，也随之而作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服饰，一面大量出汗是不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或 盐茶水，可以补充体内失掉的盐分， 从而达到防暑的功效。以下提供一 些防暑降温的方法，大家不妨试一试。 衣： 尽量选择透气性好的浅色衣服。如果是露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部。外出时最好穿棉、麻、丝类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。 最佳服色——红色： 红色可见光波最长，可大量吸收日光 中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮 肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白 色）此种功效较弱。 面料当以混纺的T恤衫为佳，其最佳 混合比例为33%的棉和67%的聚酯。 食 一、最佳调味品——食醋： 酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病也有预防作用。 夏季人易产生疲劳、