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睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜的人必看) 2012-12-12 16:11阅读(5)转载自HYPERLINK /index.php?mod=profileu=48a5beee9d1bd4e76ccdb821a3413a152cb24051c27a7c38董晓 赞HYPERLINK javascript:void(0)赞赞赞 HYPERLINK javascript:void(0)转载 HYPERLINK javascript:void(0)分享 HYPERLINK javascript:void(0)评论 HYPERLINK javascript:void(0)复制地址 HYPERLINK javascript:void(0)举报 HYPERLINK javascript:void(0)更多 HYPERLINK javascript:;上一篇 |HYPERLINK javascript:;下一篇：视频歌曲集(真的... HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=658e5d87b3140d6524f4151916f419a6c5323eab4b15e03a24d0f09cd0dd389f220a335debaf855311d5da119eb1da25fb10fd6d80f67e2c49bf1a93799db589107ca47516eff39f0bd19b5ebabb37HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=658e5d87b3140d6524f4151916f419a6c5323eab4b15e03a24d0f09cd0dd389f220a335debaf855311d5da119eb1da25fb10fd6d80f67e2c49bf1a93799db589107ca47516eff39f0bd19b5ebabb37HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=658e5d87b3140d6524f4151916f419a6c5323eab4b15e03a24d0f09cd0dd389f220a335debaf855311d5da119eb1da25fb10fd6d80f67e2c49bf1a93799db589107ca47516eff39f0bd19b5ebabb37HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=658e5d87b3140d6524f4151916f419a6c5323eab4b15e03a24d0f09cd0dd389f220a335debaf855311d5da119eb1da25fb10fd6d80f67e2c49bf1a93799db589107ca47516eff39f0bd19b5ebabb37 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 - - -　　睡觉的诀窍 - 　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 - 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 - - - 就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 - 　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 - 　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。 - 　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 - 　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。  -睡眠与养生 - 　　一、睡眠的规则 - 　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人