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学习瑜伽心得感受3篇 瑜伽不需要要你把动作做得多复杂，不需需要一定要到某个标准。老师师告诉我只有做到自己的极致致就行了，瑜伽永远不存在比比赛，不需要攀比谁谁谁能做做的更好，只要在其过程中你你使自己的心境身体都轻松下下来，就行了。然后每天都进进步一点点，每次都到自己的的极致。那么你一定会收获很很多宝贵的东西。相信只要去去努力就会有收获，人生不强强求，顺其自然水到渠成，瑜瑜伽使我有了这样的心境，也也是我快乐的理由。我会把它它带入我以后的为人处世方面面去。每次伴随着优美舒缓的的音乐,跟随着老师的轻柔口口令,盘腿而坐,闭上眼睛,,心无旁鹜,集中所有意念,,开始瑜伽的一呼一吸,,呼出体内的废废气浊气,你会真的发现并且且感觉到把我们白天的疲累也也一并呼出了体外，以及感觉觉到一种很放松的神清气爽的的舒适感。 我的身体本身就就属于那种比较僵硬的那种，，很多动作对我来说都是很有有难度的。通常我做完瑜伽后后身体各个部位都会疼上几天天，每次疼的地方都不太一样样，有时候是脖子，大腿，又又时候是手臂和腰部，可能是是每次上课的重点不同吧。不不过老师说瑜伽最大的功能在在于修身养性，坚持做到位就就可以起到练习瑜伽的效果。。刚开始时我很多动作做得都都不是很好，后来老师笑着同同我们讲：一下子没做到位没没关系，瑜伽就是要慢慢来，，只要坚持去练，慢慢就可以以做到了。瑜伽的体位练习是是在身体的极限边缘温和地伸伸展，在安全的范围内伸展自自己的身体。不强迫，不勉强强，做到个人极限边缘就好，，可以受伤的几率几乎为零，，不用担心。用心体会，感受受自己身体在运动过程中的感感觉就好。。而做完瑜伽后身身体有酸痛的感觉，说明你认认真练了。多次下来，每个动动作都尽量做到自己的极限，，渐渐身体也变得柔软些了。。 练习瑜伽不需要太大的地地方，也不需要复杂的设备，，任何人群都可以进行瑜伽的的练习，不一定要去健身房，，在家里和寝室里都可以。而而它的好处也是十分广泛的。。 以前经常听人说瑜伽可以以减肥，其实它还可以为我们们减压养心，疏缓紧张，减轻轻压力，消除心理障碍，使内内心恢复平和安详，使人心得得到健康，还能提高我们集中中精神能力。 而所谓的通过过瑜伽减肥的则是在于它的““塑身”功能，它能将人体的的线条优美化。使多余的，不不适当的脂肪去到该去的地方方，使我们的身形更妙曼。瑜瑜伽还能养身，矫正由于日常常劳累或不良体态造成的脊柱柱病，脊柱变形，改善不良体体态，增强自信心，伸展我们们的肌肉。做瑜伽的时候要专专注于自己的身体，用心去做做每一个动作。在老师的再三三强调下，渐渐懂得要把瑜伽伽练好并不在于动作的难度，，更重要的是要专注自己的身身体，要在简单的瑜伽动作中中去体会自己身体的每个部分分，静静的感受身体的全部。。练习每一个动作的时候，都都尽可能的按照老师的提示去去做到位。瑜伽是个慢慢变化化的过程，你只要用心在做每每一个动作，过一段时间你就就会发现自己有明显的变化。。 它还可以调理养颜，通过过弯、伸、扭、推、挤各种体体式对我们内脏器官起到一个个自我按摩的作用，强化心理理机能，调节内分泌，使人体体新陈代谢更加好。 通常在在完成了一连串的体位练习后后，老师会让我们全身放松地地平躺在垫子上，带着我们开开始练习摊尸式。聆听着老师师口中发出的呢喃耳语的声音音：现在，我们的身体开始放放松，我们身体的各个部位都都放得很松，很松?? 此时时此刻，感觉真的彻底放松了了，身体开始变得很重很重，，象一摊泥摊在垫子上，然后后又会觉得身体变得很轻很轻轻，轻得象一片轻柔的羽毛，，在随着微风轻舞飞扬，恍然然间会有一种不知身在何处的的感觉，好象躺在静谧的大自自然怀抱里，耳边是微风轻拂拂沙沙松涛声，偶尔还会听到到林间一两声鸟鸣;又好象躺躺在海边的岩石上，耳边隐约约传来海浪拍打海岸的声音，，似乎还可以听到有一两声海海鸥的叫声由远而近。那种感感觉从心底散发出来是说不出出的舒爽伸展。仿若自己就是是大自然中的那一泓清泉。 练习瑜伽的好处太多多了，它的其它功能也需要我我自己在以后的坚持中体会。。也多亏了瑜伽老师把我领进进瑜伽的门，以窥得它其中的的一点奥妙。我现在所知道的的是瑜伽不仅是一种运动，更更是一种生活方式。瑜伽会使使你发生由内心到外体的改变变，这才是这种运动的核心。。瑜伽贵在坚持，坚持每周几几次，以调整自，使自己的身身体回归自然怀抱，在呼吸中中去感受生命。让我们抱着练练瑜伽时的那份平静与淡定去去面对人生，管它云卷云舒，，花开花落。 看了学习瑜伽伽心得感受的人还看了： education on Party membersadvancement activities and enhance awareness of the Communist Youth League education achiev