《黄帝内经》与医养生 课程大纲 胡水木老师.docVIP

《黄帝内经》与中医养生 主讲老师：胡水木 （俞晴焱工作室） 课程背景： 当代企业家，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。营造企业家的精神家园，致力于培养全面发展的领导者，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。 ①融汇贯通中国传统文化经典，体会“天人合一”的心灵修炼，提升国学素养。 ②体验中医经络按摩、掌纹诊病“望闻问切”方法。 ③应用表格现场测试自己的五行人格类型。 ④“学、用、教”的阶段性实用国学教学方法。 2，趣味性 ①中国四大名著（西游记、水浒传、三国演义、红楼梦）中的五行人格类型分析。 ②了解传统文化中儒释道哲学的养生养心方法。 ③基因与命运、性格的因果关系。 ④调整风水环境改变“气场”来养生。 ⑤四柱命理学中的阴阳五行养生方法。 课程大纲 一、《黄帝内经》的中医养生智慧 1、《黄帝内经》简介； 2、《易经》与《黄帝内经》的渊源； 3、中医对健康概念的阐述； 4、中医养生与儒释道三教“精气神”养生； 5、中医的八种“体质”类型与养生方法； ①阳虚体质； ②气虚体质； ③痰湿体质； ④湿热体质； ⑤阴虚体质； ⑥血瘀体质； ⑦气郁体质； ⑧平和体质； 6、“元气”对于健康的重要性； 7、中医养生智慧——医理三原则； ①“上工治未病，下工治已病”——预防 ②“有胃气则生，无胃气则死”——生命力 ③“正气存内，邪不可干”——免疫力 二，《黄帝内经》的中医养生方法 1、养生原理——“气”； ①元气 ②宗气 ③营气 ④卫气 2、养生原理——“血”； ①阴阳互根 ②补气养血 3、养生原理——经络； ①经脉是“气”的运行通道 ②气功与养生奥秘 ③经络试验——针刺麻醉 ④肾经和脾经的独特重要性 4、四季养生 ①24节气的生命规律； ②“春夏养阳，秋冬养阴”； ③“春困、秋乏、夏打盹”； 5、时辰与12正经养生 ①子丑时养胆经肝经 ②寅卯时养肺经大肠经 ③辰巳时养胃经脾经 ④午未时养心经小肠经 ⑤申酉时养膀胱经肾经 ⑥戌亥时养心包经三焦经 6、日常必备的养生材料 ①生姜 ②粗盐 ③艾条 三，《黄帝内经黄帝内经 俞晴焱工作室 publications such as the national liberation movement, instilling anti-Japanese policy. On this basis, progress in development of a number of young people have joined the Communist Party of China. The site of the village the morning of August 23, 1939, in Jiangsu and Zhejiang provinces East of Lake Taihu anti-Japanese volunteer army, seven have implicit read Cun Yi XI da bridge, was suddenly lurking in mulberry trees on both sides publications such as the national liberation movement, instilling anti-Japanese policy. On this basis, progress in development of a number of young people have joined the Communist Party of China. The site of the village the morning of August 23, 1939, in Jiangsu and Zhejiang provinces East of Lake Taihu anti-Japanese volunteer army, seven have implicit read Cun Yi XI da bridge, was suddenly lurking in mulberry trees on both sides publications such as the national liberation movement, instilling anti-Japanese policy. On this basis, progres