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体育节自编儿歌 拍毽子 一二三四五六七， 手拍纸板毽子提， 你抬腿来我转背， 花色繁多真新奇。 造房子 格子宝宝造房子， 数字宝宝住进来。 邀请我们来做客， 大家一起蹦蹦跳， 蹦蹦跳跳身体好! 扳手腕 伸出你的右手拳， 举出我的左手拳 咱俩小手扳小手， 比比谁有冠军权。 按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。 ??? 1．运动与防病 (1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。??? (2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是??? (3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病? (4)运动能防癌。 ??? (5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。? 2、运动多少为适宜 ?两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。 ??1、乒乓球 ? 小黄球，闪闪亮， 乒乒乓乓上战场。 你扣杀，我推挡， 不顾脸上汗珠淌。 喝彩急，掌声响， 夸我中华小健将。 ? 2、学跳水 游泳池，风光美， 小妹妹，学跳水。 张开小胳膊， 好像海燕展翅飞。 小妹妹，姿势美， 扑通一声跳下水。 水花溅起一支歌， 长大参加奥运会。 ? 3、溜冰 冰场上，花样多， 你来我往像穿梭， 一会儿跳起像芭蕾， 一会儿转身像陀螺， 一会儿像飞小奔马， 一会儿又像小天鹅， 千姿百态舞翩跹， 好像仙子下银河。 ? 4、跳绳 一根长绳两头摇， 我在绳中跳啊跳， 好像蝴蝶翩翩舞， 更像燕子入云霄， 跳出花样一个个， 跳得身体壮又高。[来源：烟台聪明树早教中心] ???上一篇:??投票选出70个最优美的英语单词???下一篇:??教宝宝说话，千万不能犯这五个错误 小学生健康儿歌 ?我们都是好儿童，注意健康讲卫生。 好的习惯要养成，干干净净不生病。 早睡早起身体好，加强锻炼不放松。 果皮纸屑不乱扔，环境干净少蚊蝇。 饭前便后要洗手，勤换衣服常洗澡。 身体健康人人盼，小朋友们做到前。 天天作业按时完，老师家长都喜欢。 学好本领为祖国，长大要把重任担。