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優質早餐.pptVIP

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  • 2016-11-24 发布于天津
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優質早餐.ppt

    優質早餐.ppt

    優 質 早 餐 早餐大不同 怎樣吃早餐才健康 青少年每日營養需求 五穀根莖類: 4-6碗 奶類: 2杯 蛋豆魚肉類:4份 油脂類: 3湯匙 蔬菜類:3份 水果:2份 優質早餐的指標 均衡攝取各類食物 以五穀根莖類為主食 儘量選用高纖維的食物 少油少鹽少糖的飲食原則 多攝取鈣質豐富的食物 多喝白開水 優質早餐挑戰營 請發揮小偵探科南的精神 找找看下列範例的營養優缺點 範 例 1 範 例 3 範 例 4 範 例 5 * * 範 例 2

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