戶外出行安全手册.docVIP

中暑 中暑是人在烈日或高温环境中，体内热量不能及时散发，引起体温调节障碍。或因大量出汗造成失水失盐，血液浓缩，皮肤肌肉血管扩张而血压下降，脑供血不足。轻者数小时可恢复，重者可以致死。睡眠不足、过度疲劳、过量饮酒常是诱因。中暑的先兆症状是大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力等。 救护措施：1、应立即停止运动，到阴凉处休息，解开衣物通风，有条件可用冰敷。2、湿毛巾擦身同时强力按摩四肢，以防止毛细血管血流滞积，并促使散热加速。3、喝些冷饮、凉盐水，服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑成药。4、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位（侧卧，头向后仰），注意保证呼吸道畅通，并通知急救中心。5、如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁让患者自立行走。 扭伤 关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。痛、肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。 救护措施：1、手指扭伤：立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。2、足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动。受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后可热敷、局部按摩、外用跌打酒药，然后将患肢提高，可促