高三年级耐久跑教案.doc

体 育 课 课 时 计 划 年级 班 学生 第1周 第 2节 主要 教材 恢复体能了解学生耐久跑的能力 教学 目标 1．通过教学使学生懂得有关耐久跑的常识，初步建立正确的技术动作模型，发展有氧耐力水平，激发学习热情。 2．通过学习使学生初步了解耐久跑的技术特点 ，发展学生奔跑能力。 3．通过教与学，使学生懂得如何进行耐久跑的锻炼及解决锻炼过程中出现的问题的方法。 重点 难点 提高耐久跑技术。 课 的 部 分 时间 课的内容 组织、教法、学练与要求 教师活动 学生活动 开始部分 准备部分 3分钟 7分钟 1、 体育委员集合整队，报告人数，师生问好 2、 宣布课的教学内容和要求 要求：服从命令，听从指挥，努力练习，完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队，查清人数 （一）慢跑游戏：慢跑喊数抱团 慢跑：300—400米 （二）行进间徒手操 1、扩胸运动（4*8） 2、振臂运动（4*8） 3、体转运动（4*8） 4、腹背运动（4*8） 5、正压腿 （4*8） 6、侧压腿 （4*8） 7、活动手腕、脚踝（4*8） 队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法 1、教师提前到场检查场地器材。 2、教师宣布教学内容学习目标。 3、教师下口令指挥队列队形。 4、教师指导练习动作规范 5、队列调动合理有序 教法： 1、讲解动作要领 2、动作示范准确到位 3、规范动作规格 4、要求练习强度 5、练习时个别指导 要求： 集合整队做到“快静齐”，注意力集中，认真听清口令 学法： 1、认真模仿，边看边练习。 2、教师口令相符。 3、边做边观察，相互评价。 4、边练边体会，相互研究。 要求： 动作到位，规范，精力充沛。 课 的 部 分 时间 课的内容 组织、教法、学练与要求 教师活动 学生活动 基 本 部 分 结 束 部 分 32分钟 3分钟 一、耐久跑。 1．要点：下肢蹬摆要协调，上肢摆动要放松，呼吸要有节奏感，体力分配要合理。 2．有选择性地练习 二、游戏：“螃蟹赛跑”。 方法：把人数分成相等的四队，每队两人一组，组成若干组，两人背靠背，肘部相交，保持这个姿势进行赛跑，跑得最快的一队获胜。 一、 集合整队 二、 放松练习 三、 本次课小结 四、 安排下次课的内容 五、 安排收拾器材 一、教法 1、教师讲解示范练习内容的技术要领和动作规范以及练习的部位和作用。 2、组织学生练习，锻炼学生的下肢力量， 教师讲解游戏规则。 2. 组织学生练习。 1.讲解放松练习对运动后的重要性，并带学生一起进行放松练习。 2.整队进行本次课的小结，鼓励姓的提出表扬表现好的学生，安排好下次课的内容。 要求 练习认真，记住要领 学生之间相互鼓励，共同完成练习任务。 小组长带领小组成员讨论分组。 2. 积极参与游戏 要求： 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。 教 具 准 备 起跑器1个 预计生理负荷 课后小 结 体 育 课 课 时 计 划 年级 班 学生 第2周 第 1节 主要 教材 1．弯道跑技术。2．素质练习。3．游戏。 教学 目标 1．发展学生的弯道跑能力，增强学生身体的协调性。 2．学习弯道跑时正确的身体姿态，初步掌握弯道跑的技术动作。 3．培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。 重点 难点 提高耐久跑技术。 课 的 部 分 时间 课的内容 组织、教法、学练与要求 教师活动 学生活动 开始部分 准备部分 3分钟 7分钟 1、 体育委员集合整队，报告人数，师生问好 2、 宣布课的教学内容和要求 要求：服从命令，听从指挥，努力练习，完成任务 3、 安排见习生 4、 重新整队，查清人数 （一）慢跑游戏：慢跑喊数抱团 慢跑：300—400米 （二）行进间徒手操 1、扩胸运动（4*8） 2、振臂运动（4*8） 3、体转运动（4*8） 4、腹背运动（4*8） 5、正压腿 （4*8） 6、侧压腿 （4*8） 7、活动手腕、脚踝（4*8） 队形：* * * * * * *