粤教版《道德与法治》七年级上册_3.3.1 调节学习压力 课件（共45张PPT）.pptVIP

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 对比每次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 认清自己的优势和劣势 反思自己的学习方法和学习习惯 是否妥当，有没有可改进的空间。 4.如何调节学习压力？ （1）调节压力需要一定的方法和技巧。 ①从简单的事做起，调动自己的学习积极性； ②给自己制订一个相对容易达成的学习目标。 （2）调节压力还需要正确的心态。 ①正确对待，从容面对考试； ②不片面理解分数； ③认清自己的优势和劣势； ④反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当。 知识小结 1、学习压力产生的原因是什么？ 2、学习压力带来的负面影响是什么? 3、如何正确对待学习压力？ 4、如何调节学习压力 学习有压力，千万不要愁。 情绪不积极，成绩上不去。 建立自信心，成功的根基。 目标要明确，坚定不动摇。 奋斗加努力，学习很容易。 1、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（?? ） A．井需要压力，人不需要压力。 B．人生需要适度的压力，学习也一样。 C．做任何事情都不需要压力。 D．只有过度加压，井才能出油，人也一样。 课堂练习 B 2、对于学习压力，下列说法正确的是（?? ） A．学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞不前。