春季5个睡姿让变得更健康.docVIP

春季5个睡姿让你变得更健康 2015-03-06 08:20　来源：爱秀美　?我有话说 　　在这个寒冷的春季，或许很多人都更愿意把时间都耗在床上，其实不一样的睡姿也有着不同的养生之道。下面就让小编来向大家分享一些关于春季睡姿养生的知识，从利弊方面给大家分析一下睡姿这个方面的问题。  HYPERLINK /2015-03/06/content2.htm \t /2015-03/06/_self INCLUDEPICTURE \d /images/attachement/jpg/site2b8ac6f402efc1662034c3c.jpg \* MERGEFORMATINET  　　一、“复原式”侧卧 　　【利】防止胃食管返流。 　　【弊】增加皱纹。 　　【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。 　　【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。 [责任编辑:王卓] 二、“僵尸式”仰卧 　　【利】有益关节炎。 　　【弊】不利哮喘