小王侃健康,维素序.pptVIP

《网络蚯蚓》特约专稿 咨询mail:wangkan@ 小 王 侃 健 康  ——营养素，维生素知多少，序 前言 今天起我们开始讲维生素，维生素是人体必需营养素之一，它属于微量元素。人体维生素种类很多，那他到底如何分类？每种维生素到底有什么作用？我们人体每天需要摄入多少？如果没有摄入足够会造成什么后果？哪些食物含有这些维生素？这些迷题我们将在今后的几期节目一一为大家揭开。 今天为大家准备的是维生素的综述，以后几期将会为大家分解每个维生素。 维生素知多少 要做到健康很简单，只要定期锻炼身体，不过度劳累，拥有充足的睡眠，每天吃20种以上的食物，就差不多了。WoW是不是听起来有些可怕，做起来很难啊，特别是每天20种以上的食物，有必要吗？有！！！ 维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。也称维他命Vitamin。他在体内含量虽微弱，但在机体的代谢、生长发育过程中却起着重要的作用。也正是由于他在食物中的含量也很低，且没有一种食物可以让我们补充足够一天所需，因此每天必须吃足够丰富的食物才可以满足营养素的需求。 然而真的让你吃那么多你也不一定吃得下，也不一定有这样的消费能力，更不一定有这个时间去做那么丰富的菜肴，因此选择一款维生素补充食品也是相当重要的。 维生素知多少 你是否已经觉得压力过大，尤其是工作越来越难以应付，是否觉得睡眠也慢慢