拒绝垃圾食品主题班会解说.ppt

这些东西真的很好吃吗？对咱们的健康如何呢？ ？ 养成良好的饮食习惯 1、养成吃东西以前洗手的习惯。 2、生吃瓜果要洗净。。 3、不吃腐烂变质的食物。 4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。。 5、不喝生水。 另外还要特别注意： 少吃油炸食品；不要贪吃膨化食品；不要贪吃冷饮；别把饮料当做白开水；不要贪吃巧克力；饭前饭后多喝水. 尽量购买有下列标志的食品 * * * * * 拒绝垃圾食品 十大垃圾食品 你知道吗？ 第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品  含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品  食用香精和色素过多,严重破坏维生素； 营养成分低。 第五：汽水可乐类食品  含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 含糖量过高。 第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。 另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。 第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多， 营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品