跟着名人学养生——孙思邈养生十三法[参考].pptVIP

跟着名人学养生 ——药王强身健体十三法 LOGO 修正健康屋连锁机构 中国古代最长寿的医学家，药王——孙思邈 孙思邈，是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达长寿者也。 孙思邈长寿养生十三法 1.发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。 头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目祛风 、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 孙思邈长寿养生十三法 2.目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。 搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。 这动作可以强化眼睛，纠正近视和老花眼。 孙思邈长寿养生十三法 3.齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。 这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。 孙思邈长寿养生十三法 漱玉津（玉津即津液、口水。） 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将