第十章适者生存---压力应对3探究.ppt

第十章 适者生存---压力应对 适者生存 --- 压力应对 一、压力及其来源 二、压力的身心反应 三、应对压力的策略 (一)压力的概念 压力(Stress)也叫应激这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye)提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 在当代的科学文献中，压力这个概念至少有三种不同的含义。 第一种,压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 第二种,压力指的是一种身心反应。 最后一种,压力是一个过程。 （二）压力产生的原因:压力源 心理压力的产生原因是复杂的,我们将这些具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。生活中的压力源可能存在于人们自身,也可能存在于环境中。但是,人类最主要的压力源是人,人际关系是造成压力的最主要来源。 心理学家在研究中把造成压力的各种生活事件进行分析,提出了三种类型的压力源: 1.躯体性压力源 2.心理性压力源 3.社会性压力源 二、压力的身心反应 当人们面临压力时会产生一系列身体上和心理上的反应。这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要,它能唤起和发挥机体的潜能,增强抵御和抗病能力。但是如果反应过于强烈或持久,就可能导致生理、心理功能的紊乱。在压