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保持健康增加寿命很简单 山东一葵生物科技有限公司与济南创新源,山东农科院联合成立研究小组，跟踪调研了全国2014年被评为最长寿的十个老人的生活习惯，并且通过头发的微量元素测试来验证了他们的饮食习惯，在此基础上我们抒研究报告结合营养健康知识与前人经验，总结出正常人保持健康增加寿命的七个要点，而且其实做到很简单！ 保持健康增加寿命第一要点是保持身体四通，即血脉畅通、大便畅通、小便畅通、呼吸畅通，可以说这是健康的基本特征，一旦发现任何一通受阻，一定要重视，日积月累必然致病或短命。1）血脉为全身输送营养与活力，同时也是抵抗任何不适的资源运输通道，促进血脉畅通我们建议：适量运动（注：不要长时间剧烈运动或超强度劳动）、适当选择使用活血、生血食材或药材；2）大便是食物消化吸收后的垃圾与毒素，不通则致垃圾毒素残留，天长日久必致各种病疼。促进大便畅通最实惠的意见是多吃水果蔬菜少吃肉类，尽量减少热性食物的摄取量，再就是可选择通便又营养的茶饮；3）小便排除体内污水与毒素，尽管小便的问题相对而言比较少，但适当在饮食上选择利尿食材也是非常必要的，多排比少排要好得多；4）呼吸畅通对于大多数人来讲也不是问题，但有鼻炎，或有鼻屎，或有咽炎等呼吸系统毛病的应及时治疗，包括打鼾都是影响健康的，除此以外好的空气环境对于寿命的影响也是个很大的正面因素； 保持健康增加寿命第二要点是保持情志通达，情志通达是指情感与志向