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失恋后的心态调整 来自：帮助。 愿天下有情人终成眷属 1、倾诉。 当自己失恋后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻求心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 愿天下有情人终成眷属 2、转移 当自己失恋后，或找同、异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、花花、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。 愿天下有情人终成眷属 3、代偿。 当自己失恋后，首先想自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等 ，只要自己认可了其中的道理，那么心态也平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进