健身基础理论(中).pptVIP

第二章 健身运动的理论基础 第一节 健身运动的心理学基础 第二节 健身运动的解剖学基础 第三节 健身运动的生理学基础 第四节 健身运动的营养学基础 第一节 健身运动的心理学基础 健身运动的动机问题 马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是： 生 理 需 求 （呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌） 安 全 需 求 （人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全） 社 交 需 求 （友情、爱情、亲情） 自我实现 （道德、创造力、解决问题能力、自觉性等） 尊 重 需 求（自尊、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重）  马斯洛金字塔需求 生理上的需要： 生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。若不满足，则有生命危险。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。 （呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌） 安全的需要 ： 安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。 （人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全） 社交的需要 ： 社交的需要也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、