22认知失真及其矫治.pptVIP

2.2认知失真及其矫治 一、思考上次课主要内容 1.影响个体心理健康发展的因 素有： （1）本体因素：生物贵遗传因 素和心理活动因素。 （2）诱发因素：家庭、社会、 学校 2.认知：人们对客观事物认识的 方式，包括个人的思想观点、 阐释事物的思维模式、评价是非 的标准，对人对事的基本信念等 二、新课教学 1.认知失真概念： （1）定义：歪曲现实、丧失客观性的不合理认知，是一种偏离客观真理的现象，是针对某种客观性情境和现实的现象。 （2）认知疗法创始人贝克认为：引起认知失真主要基于不合理思维方式－－如任意推论、过分概括化、乱贴标签等。 （3）认知失真的人很难对自己的认知进行改变。 认知失真的根源在于：人们认知能力的有限性、米勒发现人们的瞬时记忆容量为7＋2至7－2个组块。 不合理认知一旦成为一种稳定思维方式，便有无意识性、自动性。 认知失真具有自我保护功能：歪曲现实可缓解内心焦虑求得心理平衡。（如吃不到葡萄便说它是酸的） 2.减少认知不协调力图恢复认知平衡的方法 （1）改变行为：如抽烟行为与抽烟有害观念冲突，就从行为上戒烟。 改变认知：抽烟与抽烟有害观念冲突，就改变观念：抽烟不一定有害健康。 克服不安全感、感情色彩较浓的关系。因为这样容易产生认知失真。 3.认知失真矫治技术：伯恩斯三栏目技术 （1）伯恩斯在贝克等人基础上总结出了认知失真表 ①非引即彼的思维方式：在观念系统中事物只