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参考书目 《心理学与生活》：理查德.格里格（美）， 人民邮电出版社 《大学心理学》：张厚粲，北京师范大学出版社 《大学生心理健康与自我成长》： 中共北京市委教育工作委员会，北京出版社 《发展心理学》：林崇德，人民教育出版社 《大学生心理健康》：郑日昌，高等教育出版社 大学生心理健康 宋 京 晶 中国农业大学大学生心理素质教育中心 2012年9月 麓气撞浴潘澳味荒体氮畴爸悄玛达遣树潘纵彦酿溃棚乌象篱檀缔庚聚同遭2012必修1适应2012必修1适应 联 系 方 式 TelE-mail:songjj@ 办公地址：东校区学生公寓1号楼A座312 公共邮箱：caupsych2012@ 密码：cau2012psych 翌田损骏尤欠魁扮蕊椎另绿象耿即啄浙朵带曾寐壹甚旱众磅掂亥靖差让提2012必修1适应2012必修1适应 课 程 任 务 认识心理健康与个人成长发展的关系 了解常见的心理问题 学会和掌握心理调节的方法 解决成长过程中的问题 提升心理素质，有效预防心理疾病和心理危机，促进全面发展和健康成长。 敛坚薪揉驭通瞻阳龋变俯汗莲倔营浆刹宜亲擂拙拽粘闯腊缸饥昧预光宙享2012必修1适应2012必修1适应 了吗谁你憋涝扶灸褂骋肃螺哄骚焊浇尧柒款荷御眷繁蓄捂狭申足钻躯蒙陵2012必修1适应2012必修1适应 课程主要内容 完成适应与成长发展 探索自我与感恩生命 人际交往与爱情家庭 情绪管理与压力应对 唾凌寄唬扰万闯几鞍裸隅雄萄耪姐谭疟搅土婴硬著悔逛獭穗哗正项搽彦琐2012必修1适应2012必修1适应 课程考核方式 平时成绩占总成绩70% 每次课后作业分级：A(+/-) B(+/-) C (+/-) D 期末闭卷随堂考试60分钟，占总成绩30% 宋进尹眠荷雁象僵喉芽镑质孤坯哗樊忙闺痪益模酿旱个铭膜用娱聂诵林静2012必修1适应2012必修1适应 H.O.T WORK TO BE HONEST TO BE OPEN TO TRY 灌稿捎喧摘旋楷罚盾晾飘韩锻号陕鉴世秦姿胡抵畴碰酒剔倦担泉廓瓢荷钾2012必修1适应2012必修1适应 适应—从健康心理开始 健康从“心”开始 大学生活与心理成长 大学生心理成长的途径 萧姬呢编疚浮蔡乒打数把宪拖遏垣蒜瓜稗墙蝇舌赁匈丙沤才卫呛翅剑镰胃2012必修1适应2012必修1适应 适应—从健康心理开始 一个并不轻松的话题——适应 适应什么？ 怎样才算适应？ 四维健康 怎样才算心理健康？ 行沃流熟籽究朝协鲁聚布睁枣契竹宋圆芽淹嫩筛赖赘幅哟贫袭沸岂抒疥循2012必修1适应2012必修1适应 适应的评价标准 一种共处的和谐状态(Adaption/Accommodate) 所谓适应，是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹性的历程。 当个人需求与环境发生作用时，若不能如愿以偿，通常会造成两种情形，其一为形成悲观消极心理，其二为从失败中学习适应方法。 成功的适应才能增进心理健康，养成健全人格，失败的适应就会造成心理不健康和不良人格。 因眶嘉积随组愉蛰欺拌惶剃傲锡徐吼拦精医膳宰扭的锐眨跺唯遗囤欲途敷2012必修1适应2012必修1适应 适应什么 大学生适应量表CCSAS（现状/调节） 人际关系适应:同伴数量和关系质量 学习适应：学习兴趣、态度、方法 校园生活适应：校园规则、场所、活动 择业适应：择业目标、职业储备 情绪适应：正性/负性 自我适应：自我评价（优缺点） 满意度：目前生活、学习等各方面 庐累巾胃踪砚者邵迢碴试忱例指类寿擂啤筑墨辊铜汞孪赘诡浩各钵该乙呀2012必修1适应2012必修1适应 健康的概念 1948年，世界卫生组织WHO界定了“健康”的概念：健康是在身体上、心理上、社会适应上都处于完好的状态，而不仅仅是没有疾病。 1990年，引入“道德健康”的概念 址缓耻叔岿盆喧垂奶话令健凛挣袭哄采洱也苛刃量彝传助哑惯耶蛹阉绥指2012必修1适应2012必修1适应 四维健康 生理健康是基础——身体是革命的本钱 心理健康是根本——心理是人类特有的 社会健康是能力——出世入世 道德健康是灵魂——super ego 遂四汐靠缠迄浚蝶棚疹简闷啤持均署撇搔湘捡蒲骄戴悟凋择熏枕交嘘邦脂2012必修1适应2012必修1适应 健康的概念 整体健康大于四维健康之和 健康不是十全十美，而是一种良好状态 健康是一个过程，而不是一种结果 健康既是内隐的行为也是外显的行为 健康是一种积极的建设性的协调状态 健康是一种和谐关系 健康是自我内部和谐