情绪调节与压力管理.docVIP

工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？ 通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式授课方式：采用讲师讲述、互动答疑等方式 课程时长： 安全性：螺旋式下降与上升，避免创伤 互动性：当场团体辅导、心理体验等 效果持续性：简单可行的方法，便于日后操作 心理训练营模式：心理学工作坊与企业培训的整合 时间安排： 第一课时：破冰；前言；第一单元：调节情绪、拥有随喜心 第二课时：第二单元：解读压力、科学应对、第三单元：自我滋养、舒缓压力 第三课时：第四单元：提升信念、创造最佳情绪 第四课时：第五单元：增强内心力量、降低压力感受 每课时约为90分钟，两课时中间休息15分钟。 前言：情绪－绩效金字塔 第一单元：调节情绪、拥有随喜心 一、解读情绪 1、情绪的内涵、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的2、学与练：有效宣泄情绪3、学与练：身心互动技巧（NLP心理） 第单元目的：掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。第二单元：解读压力、科学应对 压力测试 觉察压力的三个层次 科学认识与面对压力 应对职场压力的5R策略 第二单元目的：科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。 第三单元：自我滋养、放松身心、舒缓压力 办公室压力脱敏方法：静心呼吸 办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵 办公室压力脱敏方法：被动式放松 第三单元目的：提升信念创造最佳情绪一、探究情绪来源：信念系统、认识信念、练习：欣赏歌曲，寻找歌者的4、练习：寻找限制性信念：是什么信念压力感受和负面情绪二、提升信念1、换框法2、：提升限制性信念3、建立积极的思维路径第单元目的：外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；了解哪些信念阻碍了自己的；掌握改变或修正信念系统的方法，。增强内心力量1、压力感受的本源：内心力量决定压力感受站在天堂之巅，重新感受着自我，，内心强大。。。增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困，压力感受会降低，亦面对所有挑战与困境。 讲师介绍 北京团市委青年压力管理服务中心专家组成员， 美国美联大学总裁班特聘教授， 中国人寿电话营销中心心理顾问， 智联专访间特约职场心理专家 北京电视台财经频道《城市》栏目特约专家， 中国教育电视台《中国教育报道》栏目特约专家， 腾讯网名人博客特约职场心理专家 曾接受新华社、ＢＴＶ、淑媛杂志等多家媒体采访。 王梓恒先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University， MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup（Bangladesh） 多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营，并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，其培训借鉴了心理学的行为疗法，大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式，使其成为真正的训练营。先后为中国人寿、工商银行、中国银行、兴业银行、建设银行、招商银行、中国移动、中石油、北师大DBA、DPA、中财经EMBA、奔驰、信诚人寿、河北移动、广东移动、江苏移动、内蒙古移动、山东移动、西藏移动、重庆移动、新疆移动、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、天坛饭店、倩碧等数百家企业或机构培训。 作为国内知名的职场心理专家，王梓恒老师集自身丰富的职场经验、企业应用心理学的深入研究，以及大量的培训经验，帮助企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了和谐、提升了影响力、最终提升了绩效，其培训深受企业界的欢迎。 主打培训项目有 《情绪与压力管理》、《职业倦怠与心理干预》、、《情商管理》、《心本管理与应用》、《心本沟通与应用》、《职场人际关系管理》、《80后员工管理》is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison.Wang Huapeng fullness alias King in pris