高一第九课 应对学习压力.pptVIP

应对学习压力 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心理压力是什么？ 心理压力是个体面对有挑战性的环境时，产生的一种生理、心理应激反应。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 怎样看待心理压力？ 1. 压力是个体为了适应环境产生的一种正常的生理与心理反应； 2. 压力有积极的一面，也有消极的一面。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 压力的正面意义 压力能激发一个人的潜能。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 压力是什么？ 在一次马拉松赛上，一位名不见经传的选手居然以绝对优势摘取了金牌，无论是观众还是裁判都震惊不已，根本不相信眼前的事实。 ????面对众多媒体的追捧，这位选手不好意思地揭开了谜底。原来，在比赛途中，他本来落后于许多选手，他甚至想过放弃，但意外的情况出现了，不知从什么地方忽然蹿出了一只土山狼向他杀气腾腾地扑来。他惊慌失措，无路可逃，只得拼了命狂奔，而那只土山狼也像疯了一样，死追不放。就这样，狼疯追，他狂奔，最后稀里糊涂地第一个抵达终点，拿了冠军。 ????因为狼的威胁，导致选手在求生本能的驱使下，爆发出超常的力量，创造了奇迹。所以，对于生活中的一个人来说，有压力不一定是件坏事。正所谓“井无压力不出油，人无压力不成才”。很多时候，我们最需要的就是学会给自己施加一些压力，并努力把压力化为冲刺目标的动力。只要坚持这么去做，成功就一定伴随你！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 从弓箭中得到的启示 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 但是…… 如果心理压力太大，或者长期处在压力的状态（慢性压力），那么有可能导致很多问题： 1. 过大的心理压力会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心理压力对健康的影响 2. 斯坦福大学医学院著名细胞生物学家布鲁斯利普顿博士1998年发表的研究成果表明，至少95%的疾病是由压力引起的。利普顿博士还说，剩下的5%来自基因，正如你所猜测的那样，是遗传自某些祖先，源于他们的压力。甚至美国联邦政府疾控中心（CDC）也在其网站上说，90%的疾病都与压力有关。而且，你能叫得出名字的所有相关权威机构——哈佛、耶鲁、范德堡大学医学院等等，都同意这个观点。 哈佛医学院网站中提到：“如果承受压力过大，时间过长，就容易产生‘慢性压力’，进而会导致心脏病、中风，甚至还常会引发癌症和慢性呼吸道疾病。身体上的疾病还