试论大学生理健康教育.docVIP

试论大学生心理健康教育 摘 要：目的 探讨大学生心理健康教育。方法 通过大学生的心理健康教育的问题、意义，原则、形式等方面阐述大学生心理健康教育。结果 重视大学生心理健康教育，使其更好地适应当前和发展的社会环境。 结论 为了帮助更多的大学生成长，促进心理健康，普及心理健康知识的任务就显得非常重要。 关键词：大学生 心理健康 心理教育 一、健康 健康仍被定义为：“人体各器官发育良好、功能正常、体质健康、精力充沛且具有良好的劳动力效能状态。”从这个定义上我们可以看出，该定义着重强调了人的生理健康。随着时间的推移，时代的变迁，各种疾病接踵而至，人们开始意识到疾病不仅仅有生物因素引起，与人的心理因素也密切相关联。现代医学研究表明：生物、心理、社会等要素在疾病的成因生彼此影响，相互作用。于是人们对健康的认识和理解也进入了一个崭新的时代。1946年，联合国世界卫生组织（WHO）在《世界卫生组织宣言》中表明：“健康不仅是没有疾病和虚弱的现象，而且是身体健康、心理健康和社会适应良好的完美状态。”接着，1978年，国际初级保障大会所发表的《阿拉木图宣言》再次重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹而且是身心健康、社会幸福的完美状态。”可见，人们对健康的认识也越来越深刻和科学化，心理健康也受到人们的高度重视。 二、心理健康 关于什么是心理健康的问题，应从下面三个角度考虑：首先，心理健康是一种良好的心理状态。在这种状态下，内心世界丰富，精神生活充实，潜能得以充分发挥，人生价值能够体现。其次，心理健康标准具有相对性。心理不像躯体健康那样有明显的指标，它只是一个相对的概念。健康与不健康之间没有明确的界限，它受到文化、时代、年龄和社会等各因素的影响。心理健康状况不是非此即彼的，没有绝对的健康与不健康之分。再次，从动态的角度来讲，心理健康的个性能够主动、积极的适应不断变化的环境，在这个过程中自身的人格不断得到完善和发展。 三、大学生心理健康在当今这个多元文化冲击的社会中，大学生作为一个特殊的群体，他们将面临着一系列特殊的问题，比如就业竞争、人际关系处理、理想与现实的差距、恋爱时的矛盾、新环境的适应等问题。当他们在面对这些问题时，有绝大多数大学生会出现困惑、苦闷、焦虑、抑郁、悲观、空虚的心态。大学阶段是人生第二个“心理断乳期”，是一个非常关注自我、注重个性表达、情感体验丰富、情绪波动起伏、易于争强好胜的关键时期。那么大学生心理健康问题主要表现在哪几个方面呢？ 1、与学习有关的心理困扰 表现在考试焦虑，成绩波动大，学习缺乏动力，对专业的不满或不了解，学习负担过重等方面。一项关于学习的调查发现，由于专业学习和竞争压力越来越大，因此而引发的心理障碍越来越多。学生中认为“时时刻刻感到一种压力和竞争”的占72%，“常常为自己的学习成绩而担心不安的”占60.3%。如过度的紧张、不安，导致注意力无法集中、情绪烦恼、思维钝化，进而导致头痛、失眠、胸闷等症状，使学习效率低下，成绩下降，继而更加紧张惶惑，心里不适的情感更加恶化，形成一种恶性循环。因而使一些大学生陷入消极被动、迷茫、无奈的状态。 2、与人际关系有关的困扰 主要表现为沟通不良、交往恐怖、人际关系失调、孤独无援、沉默寡言、孤僻、缺乏社交的基本态度级技能等。如在交往方面，有幸跨入大学校门的“天之骄子”往往会在一片赞扬声与羡慕的目光下，油然而产生一种优趣越感、自豪感和出类拔萃感。但进入大学后，面对一个个强劲的“对手”，昔日优越的光环已不复存在，在老师和同学的眼中已不再是一个佼佼者，强大的压力给不少青年学子带来沉重的包袱和心理负担。导致他们在学习、生活中遇到一点小挫折自产生自卑的心理，甚至消极、悲观、自暴自弃。在日常生活中我们也可以看到，良好的交往愿望和人际关系不协调的矛盾常常导致大学生内心的冲突而心理失调。 3、与恋爱有关的心理困扰 表现为与异性交往有困难、陷入多边关系不能自拔、因单相思而苦恼、失恋的痛苦等。如有的女大学生则入学就接二连三的受到高年级男生的邀请约会，因不知道该如何应付而陷入深深的烦恼之中；有的学生因看到周围人的纷纷交往结伴而自惭形秽；有的大学生失恋而长期精神萎靡不振，甚至轻生。特别是女大学生，当她们处于恋爱期时，都会深深地沉浸在她认为所谓的爱情里面，把自己的所有一切都投入到这份所谓真挚的感情中。当有一天她们的感情破裂的时候，她们的心灵受到最大的创伤，无法走出心理的阴影，从而产生轻生的念头。有的大学生因单相思整天茶饭不思，身体状况日益低下，变得郁郁寡欢，从而间接影响到人际交往。以上种种情况对大学生这颗尚未成熟的心造成极大的心理困扰。 4、与择业求职有关的心理困扰表现为缺乏选择的主动性，不了解与自己个性相匹配的职业领域，所选职业的发展前景，对面试缺乏自信，过于追求功利，缺乏走在社会上的心理准备