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浅谈中学篮球的高效训练方法 　　摘 要：如今热爱打篮球的中学生越来越多，关于篮球的社团和队伍也越来越多，篮球赛也越来越精彩，但如何在众多的篮球队伍中胜出呢？这就需要高效的篮球训练计划。 　　关键词：中学篮球；高效训练法；实力提升 　　近年来，我国球类事业发展迅速，其中篮球类的发展更是一枝独秀，无论是幼儿园、小学、中学、高中或大学，都专门设立了篮球这门学科和社团，而且在社会上的大部分青年都热爱打篮球，因此篮球赛也发展迅速，但纵观来看，很多篮球队伍的实力都普遍较低，提高队伍实力刻不容缓，总结分析之下，高效的篮球训练方法是提高队伍实力的关键，以下我们就浅谈一下高效率的篮球训练方法。 　　一、深度提升个人的篮球技能 　　俗话说：“天生我才必有用。”在篮球中也一样，每个人的优势和劣势都不同，所以，在球队里打的位置也不同，有人是中锋，就有人是前锋，为了使团队实力强，队员的实力就应该强。没有人天生就会打球，所谓的篮球天才也是经过艰苦的训练才成为真正天才的，所以，第一步是根据每个人的优劣点，制订不同的训练计划，提升每个人的篮球技能，以下以中锋为例子。打中锋的人，一般个子较高，腕力比较强，但在中锋必备的条件中，还需要他们有良好的弹跳力和缜密的分析力。缜密的分析力是在多场的篮球赛中总结出来的，胜任中锋的人必定是一个技术娴熟并身经百战的人，因为经验是无法练习的，所以，分析力只能靠自己积