《压力舒缓与情绪管理》分析.ppt

页眉 * 页眉 * * * * * * * 页眉 * 页眉 * * * 容人之长.短.错.异.变 页眉 * 想要让心保持清明安定 就不要__________ 「心随境转」是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响 也就是说 发生状况的时候，心不要立刻被当下的环境所动 上忍忍之无所，身在事内，心在事外 最简单的方法就是 观察呼吸从鼻孔出入的感觉 或是_________的感受 只要将注意力放在身体的感受上 心情就会安定下来 忍也非上策真正的高招是转 为什么我们会情緒失控？ 真正原因是欲望受挫，缺乏正确的态度面对问题，觉得自己是受害人而对方是敌人。 许多的情绪问题不是心的本质。负面的情绪只是一 时的、表面的。 外在的环境不是让我们陷入痛苦的原因，是杂乱的心导致痛苦。 境无好坏因心有，心无是非缘境生， _________你和他人的关系，赋予生命新的意义。 日积月累的烦恼是______的源头，忧郁成习惯得癌症的机率是乐观的人的80倍数，自我鞭策养成_____的心态，日日是好日，事事在人为。21天便成习惯，换一角度看世界，无限宽广。换一个方向待人待事，人事无不轻安。 自我激励--- 3.自我激励(AQ逆境商数的提升) 克服烦恼的准则 1._______ 2.面对问题 a.作最坏的打算 b.心理准备接受 c.__